這樣喝水，小心水中毒！如何給寶寶科學喝水？專家幫你講解

九點科學育兒

別忘了分享媽媽圈~

現在天氣逐漸變得炎熱，也容易流汗，自然而然的，喝水量也會逐漸增加，但是要注意的是：千萬不要隨隨便便的喝水，一不小心喝多了，無論是大人或者孩子都會出事！嚴重的話，還會有生命危險！

GIF

如果爸爸媽媽們還是不相信的話，那就讓我們一起來看看那些「水中毒」的案例。

前段時間，杭州的一位54歲的柯阿姨還沒有來得及做完腸鏡，就被送進急救搶救室了，原因是：柯阿姨怕做腸鏡之前的喝水量不足，於是每隔5~10分鐘就喝100ml的水，後來，柯阿姨突然覺得噁心嘔吐、頭痛，醫生看了之後，確認是「水中毒」引起的，所以柯阿姨就被送進了搶救室。

喝水過量，對於寶寶來說，會更加危險！

去年11月的時候，義烏有一名1歲的寶寶突然覺得噁心、嘔吐，但是家長沒有對此提高警惕，認為是腸胃不適引起的，於是就給寶寶頻繁喝粥、喝水，到後來，寶寶的癥狀並沒有得到好轉，反而變成了抽搐，所以家長急忙的帶了寶寶去看醫生，醫生說這是因為喝水過量而造成的「水中毒」。

對於上面的這一名寶寶，可以說是比較幸運的，但是這名寶寶就非常不幸了。

就在幾年前的時候，一位美國的新手媽媽，為了讓寶寶能夠多喝點奶，還有減少給寶寶餵奶的次數，於是就把吸出的母乳加入了水，然後再給寶寶喝，最終寶寶由於「水中毒」，導致搶救無效。

所以對於爸爸媽媽來說，一定不要偷懶，那是可能會付出沉重的代價的。

GIF

上面的這些例子，都是因為喝水過量所造成的「水中毒」，為什麼會這樣？

短期內大量喝水，加上身體來不及排出多餘的水分，會使血液中的鈉離子濃度降低，最終出現衡釋性低血鈉，病人就會出現頭暈、嘔吐、全身肌肉疼痛、痙攣的癥狀，更為嚴重的，還會引起神經系統永久性損傷或死亡。

GIF

喝水，對於孩子來說，更是要謹慎，孩子越小就會更加危險！

建議6個月內的寶寶千萬不要額外喝水，因為寶寶可以從平時所喝的母乳或配方奶中得到足夠的水分。

其次，喝水過量會容易引起營養不良！因為寶寶比較小的時候，他們的胃容量也會特別小，所以他們的胃所能存放的東西是特別少的！

GIF

那對於寶寶來說，每天應該要喝多少水？還有不適宜喝哪些水？媽媽們如何更好的知道寶寶到底需不需要喝水呢？讓我們一起來看看專家是怎麼說的。

GIF

01

寶寶應該喝多少水？

美國國家科學院醫學研究所建議：0~8歲的寶寶的每天的攝入總水量分別如下：

（1）0~6個月的寶寶，每天攝入總水量為：700ml;

（2）6~12個月的寶寶，每天攝入總水量為：800ml；

（3）1~3歲的寶寶，每天攝入總水量為：1300ml;

（4）4~8歲的寶寶，每天攝入總水量為：1700ml;

但是爸爸媽媽們一定要知道：攝入總水量=吃進去的食物本身所含有的水的量+額外喝水的水量！

對於食物的含水量，爸爸媽媽們千萬不要小看：

所以，結合上面的食物含水量的圖來看，其實1~2歲寶寶平時通過喝奶和吃輔食就可以補充到足夠的水分了。

那每個階段的寶寶，額外所需要補充的喝水量到底是多少呢？

6個月以內的寶寶：不需要額外喝水！

6個月~1歲的寶寶：奶中所含有的水就有很多，所以喝水還是沒有那麼必要。當寶寶吃完輔食之後，媽媽可以喂幾口水給寶寶漱漱口，這樣不僅可以補水，還可以起到清潔口腔的作用。但是，如果寶寶不想喝水，那就一定不要強迫寶寶！

1-3歲的寶寶：600~700ml

3-5歲的寶寶：700~800ml

5-8歲的寶寶：800~1000ml

對於1~8歲以內的寶寶，建議少量多次喝水。

另外，上面的這些喝水量，媽媽們不要完全照搬，還要視寶寶的具體情況而定，因為寶寶所需要的喝水量，還要結合寶寶的身體狀況、運動量的多少、出汗量等因素。當寶寶口渴的時候，可以給寶寶喝多點水；不渴的時候，就喝少點水。

02

怎樣知道寶寶需不需要喝水？

媽媽們只需要觀察寶寶的尿量狀況，就可以知道答案了！

1

如果寶寶不到3個小時就要尿一次，並且尿的顏色淺黃、清亮，那就表明寶寶喝水的量足夠了。

2

如果寶寶超過了3個小時還沒有尿尿，並且尿的顏色深、渾濁，那就表明寶寶需要進行適量的喝水了。

另外，當寶寶出現發熱、腹瀉等不適的癥狀的時候，往往會缺水。如果媽媽看到寶寶的口舌乾燥、囟門與眼窩凹陷、哭泣的時候沒有眼淚出，那就表明寶寶嚴重缺水了。

03

寶寶應該喝哪些水？

對於比較小的寶寶來說，喝水是要非常講究的，因為喝了不對的水，就相當於白喝了！

最佳的水的排列順序：白開水>純凈水

注意：純凈水≠礦泉水，另外，爸爸媽媽們不要相信這句話：「長期飲用純凈水會缺微量元素」，因為寶寶可以通過平時所吃的食物中就可以獲取得足夠的微量元素！

最不宜喝的水：礦泉水

特別是2歲之前的寶寶，千萬不要喝礦泉水！因為礦泉水的礦物質實在是太多了，具體含量也不清楚，寶寶喝了，可能還會損傷腎臟。所以等寶寶2歲之後再嘗試飲用礦泉水吧！

除此之外，對於1歲以上的寶寶來說，最好也不要通過飲用純牛奶、果汁、糖水、鹽水、蜂蜜水來進行補水。

可以給寶寶喝專用的「嬰兒水」嗎？

答案是可以的，但是真的很貴！如果不介意價格的話，可以買。

但是，就目前來說，國內還沒有專門針對嬰幼兒直接飲用和調製配方食品的瓶裝水產品。對於國內的那些嬰兒水，一般都會強調無菌、低鈉之類的。可小編想說的是：自家煮的白開水的鈉含量以及其他物質的量已經足夠低了，並不需要專門去買嬰兒水。

記得分享媽媽圈哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！