健康長壽秘訣之——4不貪

長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。

《黃帝內經》中講「飲食自倍，腸胃乃傷」經常吃的太飽，也容易導致肥胖，而肥胖是眾多疾病的誘因！

飲食上，不要吃的太精細，長期食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘，不利於腸道健康！

生活中，不要貪煙，盡量儘早戒煙，才是最健康的方式，如果實在沒辦法戒煙，也要盡量少抽煙！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！