一旦睡眠有三個表現，多半是肝臟問題，吃些養肝食品，護肝不用愁

肝病病人會呈現睡眠障礙，這是由於肝臟病症對人的心理精神和人體健康造成了不良的影響。可是肝臟初期並沒有明顯的癥狀，通常大家也容易忽視肝臟病症導致的睡眠障礙。

一旦睡眠有三個表現，那多半是肝臟問題

1睡覺說夢話和磨牙

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺造成了虛熱，就會引起睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更加有呈現夢遊的狀況。

2長期失眠

長期是失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，引起的氣血兩虧，從而導致失眠。更嚴重的會引起神經衰弱。這會導致人長期無法按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆復，睡眠質量不好。對於肝病引起的長期失眠，還是從中醫的角度確認更合適。

3白天嗜睡或者睡很久才醒

通常狀況下，睡眠到一定時間，就會醒來。可是很多有慢性肝病的病人，經常會呈現嗜睡的狀況。慢性肝病病人在白天有嗜睡的表現，可是到了夜裡卻又睡不著，是因肝炎病毒的影響，引起中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，呈現睡眠異常和障礙。

肝如果不好，身體會出現這些反應

1肝能力不好的人，維生素類代謝異常，缺少維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等癥狀。

2肝能力不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度降低和多不飽和脂肪酸缺少，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝能力不好的人容易患有脂肪肝。

3肝臟是身體最大的吸收腺，肝能力不好的人吸收能力比正常人差，所以有所食慾減退、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

閱讀到這裡，或許就有很多人想要問，既然養肝那麼重要，那麼必須要找對方法，好好養好自己的肝臟。養肝真的不難，只要找到好的方法，並且堅持做好養肝，那麼健康的肝臟必須是會屬於你的。

下面這些非常好食物，都被譽為養肝最佳食品，但還是很多人不熟悉，所有這次就好好為大家介紹一下。

1豬血

據《本草綱目》記述，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我們國家在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可消除人體內部的污物。這在空氣污染的如今，每日應當進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或以上中藥的強肝葯，維持肝臟機能，特別必要的。

食用豬紅通常用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡便地用幾棵香菜、少許白鬍椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的「精氣神」

2胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食品。含有的很多果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排泄出去。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排掉人體內部毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清潔結腸中的垃圾，並加速將其排泄出去。

要想把胡蘿蔔中的營養物質釋放出來，必須在烹調中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，所以胡蘿蔔最好加油烹飪，或者跟含脂肪的食品一起食用。

3菊苣

菊苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

用菊苣，葛根，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等成分製成烏麥明子茶，長期堅持飲用可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

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