怎麼減肥也瘦不了的大屁屁，2個動作輕鬆瘦骨盆！

不知道大家有沒有這個煩惱，明明已經很瘦了，可是那個頑強的大屁股還依然還在，就算上身穿的是S號，下半身依然是M或者L,其實普通的絕食減肥真的不容易瘦下半身，一定要做些針對瘦骨盤的動作才可以，以下兩個動作就是大屁股的福音了

1，瘦骨盆動作1，瑜伽式深蹲，這款深蹲與平常的深蹲不同，雙腳需要打開，大腿外旋，然後慢慢向下坐，腳趾向外，手叉腰，可以向下蹲到多深就盡量發揮到極限，但謹記雙腳保持不動，持續30秒為一組，做3組

2，瘦骨盆動作2，側平板抬腿，這個動作難度就有點高了，初嘗試的話可以手肘彎曲在地上，會比直手難度更小一點，一邊抬起30下，就很酸了，做完換另外一邊，記得身體一定要保持在一條直線上，還要配合呼吸

以上兩個動作都能運動到臀部兩側的肉肉，有瘦臀的效果，記得要每天堅持哦，兩周就有明顯的效果

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