小滿就是最好的狀態

「小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。」

從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，進入了灌漿期，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。夏季是陽氣最盛的時期，小滿作為夏季的第二個節氣，從這時候起就要調整我們的日常飲食起居，才能平安的度過炎熱的夏季。

我國古代將小滿分為三候：「一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。」小滿時值初夏，晝長夜短，氣溫顯著升高。「小滿」節氣的到來，預示著夏天悶熱，潮濕天氣即將來臨。在小滿節氣的養生中，在未病之前，就要做好「防熱防濕」的準備，以防止疾病的發生。

小滿後天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、扁豆、綠豆、薏苡仁、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、銀耳、綠豆芽等。

進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但熱時莫急貪涼，求冷不可太過，如若貪涼卧睡則易於引發風濕症、濕性皮膚病等疾病，冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物，同時少吃刺激性食物，以免助濕傷脾或蘊濕化熱，導致皮膚疾病的發生。

凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。另外，夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，如綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。

內養身心的同時也要做好環境除濕工作。注意不要淋雨，避開潮濕的環境，勤開窗通風，謹防濕氣上身。如衣物潮濕或不慎淋雨，應及時更換衣物。

幸福就是比剛剛好多一點

小滿就是最好的狀態

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