女性過了三十歲不想加速衰老，就多吃這幾種食物！

衰老是一個持續的變化過程，國際主流認為自由基損傷人體細胞，從而引起眾多疾病，加速人體衰老。自由基從生成到淬滅，深刻影響著脂褐素的形成、線粒體DNA的突變、誘導細胞凋亡和蛋白質的合成，自由基與衰老間的關係，自由基可引起的疾病，從而提出了如何延緩衰老，為人類減緩自身衰老提供了一定的科學依據。

女性過了三十歲不想加速衰老，就多吃這幾種食物！

牛奶可以延緩衰老嗎?早在埃及遠古時代，埃及的女性就常常用鮮牛奶洗澡，因為她們認為用牛奶洗澡不僅能夠幫助放鬆身心，也能夠促進血液循環，加快細胞的再生速度，增強身體免疫力，使人少生病或者不生病。其實從營養學的角度來分析是有一定的科學道理的。因為牛奶當中含有豐富的脂肪，顆粒比牛油豬油等脂肪顆粒小，很容易被人體皮膚吸收，對於延緩皮膚衰老是有一定效果的。

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效，還有很強的促進皮膚年青化，保持青春不老的作用。

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

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