哪些水果是我們夏季的養生聖品？

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的菠蘿、草莓，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有它們各自不同的營養素，那麼，夏天吃什麼水果最好呢？

香蕉

香蕉的鉀含量特別高，是所有水果含鉀中的冠軍，每100克香蕉含鉀約330毫克，有的鉀含量高達472毫克。香蕉還容易消化，每天吃一根香蕉，便足以維持體內的鉀的正常水平了。另外，香蕉熱量不高卻容易產生飽腹感，想要保持身材的MM不用怕長胖。

木瓜

每100克木瓜中含鉀量約260毫克，而且，木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，補血鉀，降血壓。

牛油果

牛油果又叫鱷梨、油梨、樂天果等等。它屬於能量聚集型水果，含有大量對人體有好處的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸的存在，也讓人體能夠更好地吸收它含有的維生素和富含的鉀、鈣、鐵等等營養素。經常吃酪梨還能預防心血管疾病。

【往期精選】

經常腹瀉可以利用這些食物緩解

這些水果可以保護男性前列腺

夏季養肝有哪些小妙招?

幫助中老年人降血壓的食物有哪些?

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！