養生喝茶有「3好」、「4不宜」、「3不喝」

在日常生活中，大家對茶這種飲品肯定不會陌生。人們往往會在飯後、談生意、閑聊的時候喝上幾杯茶，一是可以拉近朋友或是生意夥伴之間的感情、二是喝茶可以開胃消食、醒腦提神、清熱解暑。雖然以茶養生可以延年益壽，好處很多，但也有很多需要注意的地方，下面小編就給大家來說一說：

喝茶的三大好處

1幫肋消化、解除油膩

如果我們在吃得過多、過飽、過油膩的時候，適量的喝上一些茶水有利於消化，與促進體內脂肪的代謝並且還能抑制人體對脂肪的吸收，避免發胖。因為茶葉中含有茶多酚與咖啡因成分，具有幫助消化，解除油膩的作用。

2常喝茶可以降血壓，降血糖、降血脂

如果血壓高的人經常適量的喝些茶水可起到降壓的作用，因為茶葉中的咖啡鹼與兒茶素能促使血管壁鬆弛，促進血液的循環，從而能起到降壓的作用。茶葉中的茶多酚對人體中糖的代謝具有一定的調節作用，平日如果適量喝茶能夠起到預防糖尿病的作用。另外茶葉中的兒茶素能夠有效降低血液中膽固醇的含量，所以經常喝些茶水可起到降血脂的作用。

3常喝茶可潤肺、利尿、促進頭腦清醒

中醫認為茶葉性涼、入腎經、肺經。具有利尿、潤肺化痰的功效。茶葉中的茶鹼與咖啡鹼能增加水和電解質的排泄，能起到一定的利尿作用。另外茶鹼成分，還能起到鬆弛支氣管平滑肌的作用，從而能起到潤肺化痰的作用。茶葉中含有的咖啡鹼，能促使人體中樞神經興奮，具有提睞入睇神醒腦、清頭目的作用。

這四種人群要慎食茶水

1懷孕的女性不宜喝茶。因為茶中含有咖啡鹼會對胎兒的健康不利。

2感冒發燒的人不宜喝茶。因為茶中含有咖啡鹼會影響到體溫上升。

3肝臟病人不宜喝茶。因為茶中含有咖啡鹼會加重肝臟代謝，容易加重病情。

4愛失眠者不宜喝茶。因為茶中的咖啡鹼具有興奮神經中樞的作用，會加重失眠病情。

這三種茶最好不要喝

1隔夜茶

雖然有些人認為隔夜茶具有一定的好處與作用，但是最好還是不要喝的好，首先說茶葉中的鉛含量就很高，如果沖泡時間過長鉛的含量會更高，飲用後會對健康不利。另外隔夜茶由於沖泡的時間過長，很容易滋生、繁殖大量的細菌、飲用後容易對腸胃不利。

2濃茶

有些人在大量飲酒後喜歡喝上一杯濃茶，認為這樣做可以儘快的醒酒。但是如果茶水過濃，茶水中的咖啡鹼、茶鹼的含量就會越高，具有很強的刺激性，可導致失眠、頭痛等不良癥狀。另外濃茶中的茶鹼過多也容易使神經功能失調。

3變質茶

有很多人由於儲存茶葉不當，使得茶葉受潮而發生了毒變，這樣的茶葉己經失去了茶香氣，甚至有了異味，同時還有可能含有大量的有毒有害物質，這樣的茶葉沖泡出的茶水是絕對不能喝的。

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