不管男女，身體中「這個部位」越健康，可能說明你的身體素質越好

隨時進行氣體交換的重要器官，如果沒有肺部，我們就不能吸入氧氣，排出二氧化碳，那麼，沒有氧氣進入身體，我們就不能正常的生存。所以肺部的健康是至關重要的，生活中很多的事情都會損害肺部健康，比如說像吸煙，以及長期工作，在空氣污濁的環境中，都會對肺部造成健康的影響。我們要建立起保護肺部健康的意識，那麼如何得知肺部是否健康的肺部功能是否完善良好呢？「這個部位」功能越強健，身體素質可能就越好，你注意了嗎？

肺活量就是通過用力的吸氣之後，在進行用力的呼出肺中全部的氣體總量，肺活量基本可以代表1個人肺部的健康程度。但這又不是固定的，因為肺活量可以隨著人的年齡或者人肺部健康的程度進行增大或減少。目前醫學界已經把肺活量作為檢測人體是否衰老的一個項目，成年男子的肺活量大約得到3500到4000毫升，成年女子要到2500到3000毫升。

肺活量檢測數值能說明身體，吸取氧氣和排出二氧化碳的能力，如果人體的供氧能力不充裕，有一些機體的正常工作就無法進行，一段身體，要進行大量消耗氧氣的情況，就會出現供氧不足，導致頭暈，胸悶，精神不振，注意力不集中的現象發生，不僅僅是影響工作和學習，而且還會給身體造成無法挽回的損失。

既然肺部健康這麼重要，那麼如何能夠提高我們的肺活量呢？小編在這裡給大家以下幾點建議。

1、採用正常的呼吸方式。根據調查發現，現在有很多的人，呼吸方式達不到正常的表現，主要是呼吸過於短促，在做呼吸的人，容易引起一些呼吸方面的疾病，比如說，哮喘病，支氣管炎等等。所以在這裡我們要放慢我們的呼吸速度。

2、可以經常做一些擴胸運動、在空曠的地方進行深呼吸。做深呼吸時，一定要選擇一個空氣清新的環境，身體處於放鬆的狀態。慢慢的吸氣，一直吸到不能吸氣為止，然後再做一個稍微的停頓，大約1到2秒鐘，然後再慢慢的把空氣放出，呼出空氣。

另外還可以做一些養心的運動，比如說，打太極，柔道等等，還可以進行腹式呼吸。

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