健康值得我們擁有，可是毅力從哪裡來？

一個健康的身體值得所有人擁有，不論做什麼事，都需要有很強的毅力去堅持，但很少有人能夠真正的保持下去。有些人為了讓自己定期去鍛煉辦了健身會員，卻很少去定期鍛煉，導致想要的效果無法達成，這種情況適合與三五個熱愛運動的朋友一起參加運動活動，並互相督促。

老年人，閑暇時間需要好好的強身健體來提升自身的免疫力；上班族們，每天承受著很大的工作強度，需要採取一些行動來緩解自身的壓力；小孩子，身體正在發育階段，需要有適度的鍛煉才能長身體。不論是誰都需要放慢腳步，抽出一些時間鍛煉身體。

比如：周末去參加登山運動、上下班選擇走樓梯、辦健身卡去健身房健身、學習舞蹈、練瑜伽等。

鍛煉身體的目的各有不同，有些人希望擁有健康的身體，有些人希望能夠擁有完美的身材，有些人希望以此來減肥。最終都歸結到了該選擇什麼方式來達到自己的目的，嘗試著去尋找一套適合自己的運動方式，不斷的探索，不斷追尋，與自己的健康握手言和，力爭做一個身強體壯的人。

我們所知道的運動項目有快速行走、慢步行走、慢跑、交替走跑、騎自行車、游泳、去登高山、走樓梯等；如果時間允許的話,還可以參加一些低強度的運動,如：扭秧歌、練太極拳、練瑜珈、跳健身舞、做健身操等，這些運動項目持續時間長,不需要較高技巧。

適當的健身能夠緩解生活壓力，減輕人的負面情緒。熱愛運動的人本身便帶有對生活的熱忱，如果想要鍛煉內在的氣質，可以去學舞蹈；如果喜歡接觸大自然，可以定期去爬山；如果想要擁有一個寧靜的心態，可以試著練瑜伽。

生活不應拘泥於刷不完的肥皂劇，做不完的工作，忙不完的家務活，抽個時間來鍛煉能夠給自己塑造一個全新的面貌，這個世界還有更很多美好的事物值得我們擁有，堅持鍛煉身體能夠讓自己遠離疾病，在精神上得到相應的提升。

一定要科學合理的運動，做個合理的安排與計劃，並且去實施，這樣才能提高自身的新陳代謝。運動最好能夠鍛煉到身體的各部位，只有全面的運動才能使鍛煉起到很有效的作用。

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