如何擺脫濕疹

如果你患有濕疹，那麼所有的瘙癢都會讓你抓狂。這裡有一些關於如何擺脫濕疹和一些治療方法的提示。

不要因為濕疹而鬱悶

過去四年中英國報告的濕疹病例數量上升了40％。

無論你是不幸天生的皮膚疾病，或者你在以後的生活中發展它，濕疹是痛苦的，尷尬的和虛弱的。

據英國勞合社藥房調查顯示，英國有超過六百萬的患者，這可能會導致人們避免親密關係，延長工作時間並取消社交活動。

怎樣來讓你的皮膚回到正軌？這裡是我們的健康專家的提示

什麼是濕疹？

濕疹可能是一個痛苦的情況

濕疹是紅色，片狀和發癢的皮膚，經常會裂開和滲液。最常見的濕疹類型是特應性（由過敏引起），但人們可能患有接觸性濕疹（接觸過敏原如鎳或橡膠後發生的爆發），盤狀（以硬幣狀斑塊發生）或脂溢性濕疹的頭皮）。

特應性濕疹存在於你的基因中，並且經常伴隨著花粉熱和哮喘。

「你可以將濕疹緩解，但是它陰魂不散—只是你是否有癥狀而已，」GP博士羅布希克斯說。「治療的目的是讓人們免於濕疹突然爆發。」

雖然你可能患有濕疹的遺傳傾向，但它只能通過一種觸發器起作用，它可以是從堅果到狗毛，羊毛到香煙煙霧。確定是什麼導致濕疹，是治療的關鍵。

1.不要抓撓

抵制從頭開始的衝動

停止抓撓對恢復至關重要。「抓癢可能會暫時緩解瘙癢，但實際上它會引發一種叫做組胺的化學物質的釋放，這隻會引起更多的瘙癢，」羅博士說。

抓傷會損害皮膚，並可能使通常生活在表面的細菌進入並導致感染。保持指甲短，並且每當你有一個抓痕的衝動，使用指尖墊按摩發癢的地方與保濕。

2、塗上乳霜

即使沒有癥狀，也要照顧你的皮膚

大多數人需要嘗試一些治療，然後才能找到適合他們的治療方法。治療濕疹的最佳方法是保濕。「你需要像跨渠道游泳運動員一樣加油！」GP博士Matt Piccaver說。「早晚使用保濕霜遮蓋你的身體，白天在你的包里放一個罐子來補充。」

你的醫生可以開不同的潤膚劑，但並不是都適合每個人。洗完澡後，在皮膚仍然潮濕的時候塗抹以幫助吸收水分。嚴格執行此操作，即使您沒有癥狀。

如果您最喜歡的面霜失效，請不要驚慌 - 您可能需要在幾個品牌之間切換。

3.拜訪醫生

對於幼兒來說，濕疹可能會特別痛苦

對於嚴重濕疹的病例，你可能需要一位皮膚科醫生，他可以開具類固醇霜，特殊繃帶和濕裹，甚至紫外線光療法。

儘管長期使用類固醇可能會產生令人討厭的副作用，但短期療程是完全安全的。如果不及時治療，嚴重的濕疹可能會導致苔蘚樣變，導致皮膚變得厚實和皮革狀。

一個患濕疹的孩子的最佳治療方法是什麼？「我建議家長給孩子一個大大的擁抱，以表明接觸不會傷害他們，人們常常因為擔心會導致他們疼痛或抓住他們而感到害怕，因為他們感到害怕 - 但是濕疹並不會傳染，「羅博士說。

4.保持自然

壓力會導致皮膚髮炎

有很多方法可以自然地舒緩你的皮膚。確保您的床單是棉質的，比合成材料更貼合皮膚 - 您甚至可以在晚上戴上純棉手套，以防劃傷。Oatbran已被使用了幾個世紀來治療皮膚狀況。

「拿幾把燕麥餅，放在一個平紋細布袋裡或者一雙舊褲子里，把它放到你的浴缸里，或者把它從你的蓮蓬頭上拿下來，以便舒緩疼痛的皮膚，」馬特博士說。

如果一個裝滿燕麥粥的浴池不吸引人，嘗試蘆薈凝膠 - 將它放在冰箱里，這樣很酷且清爽，或者喝蘆薈汁。椰子油受到許多患者的青睞 - 選擇一種有機冷壓品種，並將其塗抹在潮濕的皮膚上。

濕疹經常與你的精神狀態有關，所以請留出時間放鬆一下。在有壓力的時期，濕疹很常見，如分手或開始新工作。「尋找減輕壓力的方法，比如冥想，瑜伽或者治療，」明星營養師Kim Pearson說，「獲得足夠的睡眠也很重要。」

5.注意食物過敏原

像麵包和雞蛋這樣的食物可能會引起爆發

食物過敏或敏感可能是許多濕疹患者的常見誘因。牛奶是一個眾所周知的罪魁禍首，其他常見問題食物包括雞蛋，大豆和小麥。

Kim Pearson建議考慮節食飲食，包括

在一段時間內切除常見的過敏性食物，然後逐漸重新引入它們以查看它們是否會引起爆發。

「某些食物會促進炎症 – 最好減少攝入糖分，精製碳水化合物以及高度加工和油炸食物，」她說。保持記食物日記，以建立你吃什麼和你的濕疹狀態之間的聯繫。

確保你吃了大量富含歐米伽3脂肪酸的食物，如油性魚類，亞麻籽和核桃。「選擇低血糖，全碳水化合物來源，如燕麥，藜麥和甘薯，以及低糖水果，如漿果，蘋果和梨，」Kim說。所有類型的濕疹都可能通過改變飲食來改善。

6.壓力

壓力並不總是我們認為是濕疹的原因。通常我們會尋找外部來源，比如我們穿的衣服。但是，壓力會在我們的身體中引發許多不同的問題，濕疹只是其中之一。

以下是一些簡單的方法來降低壓力水平

1. 更多的徒步行走

2. 睡前洗個澡

3. 放慢你的生活

4. 深吸一口氣

5. 通過閱讀一本書，玩電腦遊戲來放鬆

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