你知道黑芝麻的正確食用方法嘛？吃對了烏髮養顏

芝麻不僅香氣十足，而且富含多種營養物質。黑芝麻營養價值比白芝麻更高，所以更受到人們的歡迎。黑芝麻不僅可以美容養顏還有延緩衰老的效果。而且眾所周知，黑芝麻還可以有效的使頭髮變得烏黑亮麗，黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素等物質，吃多了也不會發胖。

黑芝麻富含豐富的鈣，而且易於吸收，是補鈣佳品。黑芝麻還有降三高的效果，因為黑芝麻的鉀含量豐富，可以有效使鈉元素排除體內。而且黑芝麻還對人體的生育機能具有良好的促進作用。黑芝麻還有預防輻射，增強免疫力的特點，經常食用還可以防治癌症。

不過需要注意的是，黑芝麻雖好但是不可以過量食用。過量的食用黑芝麻會造成內分泌紊亂，引起頭髮油膩、枯萎甚至還會脫髮。黑芝麻有通腸潤便的效果，所以腸胃不好，容易腹瀉的人不宜食用。黑芝麻也不可以和雞肉搭配在一起，否則會出現中毒。

（以上圖片來源於網路）

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