這四種體質的人,適合用針灸減肥
針灸減肥的原理是通過刺激穴位,在抑制肥胖者食慾的同時,還能促進人體胃腸蠕動,從而達到減肥的目的。不過針灸減肥效果雖然好,還是有不少人擔心針灸減肥會給身體帶來負面影響,到底針灸減肥會不會損害身體健康?什麼體質的人又比較適合針灸減肥呢?
四種體質適合針灸減肥
針灸減肥的過程,其實也是一個調理體質的過程。「不少女性患者在進行針灸減肥後,發現不少疾病都得到了一定的緩解,例如月經失調、痛經、失眠等。因此,通過針灸減肥不但不會對身體帶來負面的影響,反而可以調理患者的身體以及體質。」
既然針灸減肥是一個調理體質的過程,那麼什麼體質通過針灸減肥效果明顯?
「針灸減肥適合腹部肥胖者、產後肥胖者以及因暴飲暴食而肥胖的人群,特別是年齡是在20~45歲之間的患者,該年齡階段人群新陳代謝較快,針灸反應較好,降脂減重療效也較好。」
1、胃腸腑熱型
該類人群胃口好,進食較多,口乾易渴、怕熱多汗,還有腹脹便秘和小便黃的情況,多為「吃得下,睡得著」人群。
2、脾胃虛弱型
通常為「喝水都會長胖」的人群。食欲不振、少氣懶言、不願運動、大便稀溏,舌淡或是舌邊有齒印。
3、肝鬱氣滯型
屬於「壓力性肥胖」人群。長期工作壓力大、精神緊張、情緒不穩定、飲食沒規律,有時還會暴飲暴食。
4、腎陽不足型
該類人群畏寒怕冷、肌肉鬆弛、神疲乏力、腰膝酸軟,女性常伴有月經不調,不孕不育等疾病。
不同體質人群針灸減肥時要怎麼吃?
李湘力副主任醫師提醒,患者在針灸減肥過程中還是有不少事項需要注意,首先在飲食方面,要改掉不良的生活飲食習慣,合理膳食,並且針對不同體質肥胖者,所吃食物也是有所不同。
「對於胃腸腑熱型患者,建議可多補充青菜、瓜果,如菠菜、芥菜、芹菜、苦麥菜、白蘿蔔、豆芽、番茄、青瓜、冬瓜、西瓜、蘋果、梨、番石榴等等。對於脾胃虛弱患者,多吃菜心、茼蒿、秋葵、玉米、蘋果、橘子、板栗、核桃等是一個不錯的選擇,肝鬱氣滯型患者則建議多喝玫瑰花茶,陳皮普洱茶,多吃白蘿蔔等食物。而腎陽不足型則不妨多吃韭菜、蔥白、燈籠椒、姜,胡蘿蔔、大棗、蘋果、柚子等食物。」
要明白減肥是一個循序漸進的過程,不可能一下子減肥到位,需要持之以恆。而且,為了減肥過後不反彈,患者還需保持良好健康生活方式,堅持均衡飲食、適度運動,比如慢跑、快走等有氧運動,女性可做瑜伽、舞蹈,男性則可健身重塑腰腹肌肉。
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