孕期這5種「疼痛」，是這樣造成的！

最近，不少孕媽反映，隨著孕程的增加，自己渾身上下不舒服，而且還莫名其妙的出現各種疼痛，擔心自己是不是出現了什麼異常情況。

今天，貼心的管家就為孕媽們來科普i一下，孕期經常出現的一些疼痛，是如何造成的呢？ 以此打消大家的顧慮。

1

胸膈肌疼

到孕中後期，好多媽媽會感覺胸部肋骨附近隱隱的疼痛，有的是左邊，有的是右邊，有時候疼的輕，有的時候疼的重，還喘不上氣，非常的不舒服，這是怎麼回事？

告訴你，這是胸膈肌在疼痛。

原因是什麼呢？

1：引起胸膈肌疼痛的原因，大多是因為子宮增大以後，會把內臟向上擠壓，胸膈肌被抬高了，回不到原來的位置，所以會引起牽拉，引起疼痛。

2：缺鈣引起

3：胎兒過大，臀位多會引起孕婦胸膈肌疼痛。

建議：孕媽經常散步，合理控制體重，適量補鈣，如果臀位在沒有繞頸的情況下請醫生指導調整胎位。

2

恥骨聯合疼

恥骨」是位於骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合。

沒懷孕時，兩片恥骨間的正常距離為4-5mm，在懷孕時，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，兩片恥骨間的距離至少會增加2-3mm，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎兒更多的成長空間，並有利於分娩時胎兒通過骨盆。

准媽媽感受到的"恥骨疼"，就是恥骨聯合過度分離造成的疼痛。

恥骨聯合的疼痛，讓孕媽有苦難言，管家給你幾個建議，可以緩解。

1：平時活動步履要小一點，不要提重物。

2：不要長時間的站立或走路

3：盡量避免跨坐，少做分開雙腿的動作

4：爬樓的時候速度要慢，一步一個台階。

5：睡覺的時候，可以夾一個枕頭，翻身時要盡量緩慢。

3

腰背疼痛

懷孕期間，腰背疼痛是常見的，原因有三個：

1：韌帶鬆弛，支撐力下降

2：因腹部隆起，人體重心前移，使脊柱過度前凸彎曲，牽拉脊神經叢，可引起腰痛。

3：缺鈣

給孕媽的建議：

1：盡量坐有靠背的椅子，不要長時間的坐軟沙發

2：可以輕輕的按摩緩解疼痛，在專業老師指導下做孕婦操

3：注意勞逸結合，適量補鈣

4

坐骨神經痛

坐骨神經痛也是很痛苦的，管家就曾經歷過，吼吼，嚴重的時候，突然就不能走路了。

引起坐骨神經痛的主要原因，也是因為子宮增大，壓迫坐骨神經。

還有呢就是因為肚子過大，為了能夠正常走路，需要挺胸，這樣就會使要不脊椎過度的彎曲，引起坐骨神經痛。

有時候恥骨聯合的疼痛也會帶起坐骨神經痛。

該孕媽的建議：

1：熱水袋熱敷，可以緩解

2：不要長時間保持一個姿勢，不要提重物

3：不要受涼，穿舒適的鞋子

4：坐的時候背後靠個墊子，左側睡覺。

5

外陰脹痛

到了孕晚期，有不少孕媽出現外陰脹痛，這種感覺真是不好描述啊！

引起外陰脹痛的原因，首先是子宮壓迫，然後是下肢血液迴流不暢，還有就是水分的瀦留，這種情況不要擔心，生完寶寶就緩解了。

給孕媽的建議：

1：左側睡覺，促進血液迴流

2：穿寬鬆的內褲，注意個人衛生

3：坐的時候可以抬高雙腿

4：不要長時間的站立，注意勞逸結合

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