要想瘦多吃這些食物，排毒瘦身兩不誤，讓你「享瘦」這個夏天

減肥瘦身可能是每個女性比較關注的話題，有些人甚至為了達到這些目的不惜吃減肥腰，空腹絕食等，落下一身的健康隱患，其實減肥的話是要結合科學的運動的和膳食才能達到目的的，今天給大家介紹的是有一些減肥，排毒功效的食物，肥胖人士可以嘗試下。

牛油果

牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有""森林奶油""的美譽。其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，排毒方面效果非常好。

西蘭花

西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡糖的吸收，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對瘦身，控制體重有一定作用。在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四。

菠菜

菠菜咱們平時比較常見，菠菜的營養價值也很高，具有排除身體內的毒素，減少脂肪堆積的功效，是瘦身，養顏絕佳的選擇。

薏仁

薏仁有促進體內血液循環、幫助血液排毒的作用。所以吃一碗薏仁粥是不錯的血液排毒的選擇。另外薏仁還有促進水分代謝和利尿消腫的作用。對水腫型肥胖者有改善作用。

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