女人大姨媽來了，多吃點「它們」，緩解痛經，排除淤血，一身輕鬆

大姨媽」是女性對月經的親切稱呼。發育成熟的女性一般每28天為一個周期。子宮內膜自主增厚、血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜脫落並出血而形成月經。月經來潮不僅代表著女性具備了生育了能力，每次月經也是女性身體排毒的過程。

皂角米

富含的植物膠質濃度很高，用熱水沖泡之後就能迅速膨脹起來，吃起來香糯可口，它幾乎不含一點脂肪，所以吃多了也不用擔心會發胖，經常吃不僅能夠為肌膚補充水分和養分，讓肌膚變得水潤有彈性，而且還可以促進卵巢新陳代謝，讓毒素排出得更順暢。

紅豆粥。紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。這個食物可以幫助你養血活血幫你排除體內的毒素和污血。

玫瑰薑茶

用玫瑰花和姜來泡茶喝，能幫助女性經期淤血，儘快排出，而且還可以起到很好的暖宮效果，讓氣血更加的順暢，改善痛經的情況

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖；30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維，適當吃可促進腸蠕動，治療便秘，是有減肥效用的。同時榴槤有活血散寒、緩解痛經的作用，痛經的時候吃一點榴槤也有緩解作用。此外，榴槤含有豐富的澱粉質，但脂肪含量很低，可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有相當不錯的減肥效果。

紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經污血也會排得較為順暢。

玫瑰花茶：玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。

紅棗

「天天吃紅棗，一生不顯老」，紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，適量食用紅棗即可達到養生保健的功效。紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！