2018雙遺馬拉松賽記，意料之外的PB

最新 05-19

定妝照（Rid/Adi boston）

先說吧，自從上一次搖滾馬體驗過後，對雙遺舉辦的賽事便期待不大，畢竟還是因為距離近，在最後一天官網報名截止的上午，和大神一起報了三人行。

這次全馬賽前是忐忑的，長距離的準備太少了。

去年11月初參加阿迪的訓練營，突然右膝開始有痛感，後來坐公交腿彎曲很久過後，起身痛感更明顯，在接下來去西昌邛海濕地馬拉松的大巴上，彎曲很久過後，依舊很痛，西昌前面10km跑起來還是有微微的痛感，後面跑快一點反而沒有什麼感覺，跑完過後，回程的大巴彎曲很久也仍舊很痛，在後面的訓練中，跑步、久坐，膝蓋內側都還是有疼痛感，接下來又跑了溫江半程，痛感還是有，聽大家建議，開始休養，應該是屬於正常損傷。12月份，意外的去跑了自貢馬拉松半程，還有後來的山鬼周年慶、拉練，情況似乎還是沒有好轉，沒有去檢查，想著還是先休養看看情況。

2017年11月，跑步7次，108km

2017年12月，跑步2次，22.9km（一次半馬，然後試跑了一哈，還是痛）

2018年01月，跑步4次，31km（都是在測試是否恢復的小跑哈）

2018年02月，跑步6次，86km（春節期間和寶奴一起跑的32km）

2018年03月，跑步5次，81.82km

嗯，這些只是想說明，雙遺之前是沒有好好訓練，所以賽前真的充滿擔憂。

一直在休養，春節回來過後才有好轉，但是還是很擔心，有沒有完全恢復，害怕一動起來會痛。而且這次全馬沒有穩穩的大神帶配速，能不能跑完，能跑多少更是未知。

感謝明宇豪雅大大與RID準備的休息區

起點

蠻多人一起出發，但是最後在起點的時候，就只剩下我和雕了，調好NIKE+，可是忘了設置新的歌單了，只能幾首歌單曲循環了，穿越擁擠的方陣，努力向著前面的人群中去，發槍聲一響，所有的賽前擔憂都拋在腦後，努力就好，還是像打了雞血一樣就衝出去了。

其實賽前心中是有一個小目標的—5小時內完賽，為下半年四姑娘山報名做準備。雕是要去追隨最美的關門兔小姐姐的，我也不用管他了，頭也不回的在人群中繞來繞去，沒有熱身，不敢跑太快，不然前幾KM就會開始累了，我也不知道雕從什麼時候就看不見我了，我猜不超過50米就應該看不到我了。

5km

趙哥昨晚夜宵的時候說，會在5km宣化門的位置拍照，一到轉彎處就開始各種尋找趙哥的身影，人太多，跑過去就很近了，看見趙哥開心的揮手，大喊「趙哥」，可是趙哥回一句「你離太近了」，我好像錯過了擼好照片的點，啊，好失望的喪喪的繼續往前。

照片果然糊了吧

但是看見趙哥真的超級開心臉笑爛了

6km

剛開始剛青城山景區走，小董和瑗子從身邊飛過，說追了6km才看到我，然後她們繼續飛奔而過了，剛跑完名古屋馬拉松的瑗子大神，不是說放鬆跑嗎，跑這麼快，誰還跟我說去抱個瑗女神大腿，努力進430，嗯，想攆她們，算了，跟不了太久的，會崩，看著她們消失在都江堰魚嘴的轉彎處，我繼續龜速前行。

一直都在不停的被人超，心有點亂，是我配速太慢了嗎，可Nike+報音配速都保持在550，感嘆：「天哪，是我見識少，參加比賽少，大家都跑這麼快的嗎！」，保持自己的節奏，不然會崩的太早。

嚴肅臉

擔心自己這次進不到500 獨自一人很認真謹慎的穩著節奏

8km

一路上都在尋找RIDers，可是都沒有看到有穿隊服的人經過，前面有一個醫療跑者，看起來很靠譜的樣子，馬甲上寫著420-440，應該合適，厚著臉皮，豁出去跟上前，看看能不能抱個大腿：

「你好，今天420-440時間完賽是嗎」

「嗯」

「那我可以跟你跑一段路嗎」

「可以，但是我現在是以400的完賽時間跑的，配速550左右，避免中途意外，我留了空餘的時間」

「額，我其實預計430-500完賽的」

「我建議你找一個430的兔子」

「可是我一路上，只有開始看到有，後來就沒有看到兔子了，我努力跟多少是多少」

「在27km那裡有一個緩坡，很多人會掉速，穩住了進500輕鬆」

「我討厭爬坡……」

6-9km，右膝又開始有些不適，不知道是不是因為速度快了，心中的擔憂又加深了一些。

跟著醫療跑者跑，和我之前的配速差別不是很大，有人帶著，越跑越輕鬆了。

15km

可能是因為慢熱，這個時候感覺身體狀態已經出來了。遇到冷哥了，不帶眼鏡的他，一下子還沒反應過來，打聲招呼，看著他也飛走了。

17km

醫療跑者哥哥說要去找個廁所，我們在補給點停了下來，可是補完水過後，回頭，就沒有再看見他了，補給點望了一圈都不在，但是我卻不得不出發了，現在還早著呢，沒有大神兔子了嗎，才抱了一會兒大腿呢。

繼續前行，過一會回頭看，再往前看，都沒有看到醫療跑者小哥哥，在18km多，終於看到他了，慢慢跟上前，拍了他的肩，終於找到了，他說沒有找到廁所，就先走了，我說怎麼都沒有找到我的救命稻草，下個補給點在20km，呀呀要給我私補，不能再走丟了。

20km

主動給醫療跑者哥哥說，「等我會兒，20km我補給下"，過完水攤，看見我呀神，賜了我一個抱抱，問我吃香蕉不，同伴志願者小弟弟立馬遞了一串大香蕉，我這待遇，哈哈哈哈，笑著說，不吃，我跑步不能吃太多，然後先走了。這個補給點有廁所，我說我等他，醫療跑者小哥哥說，你先走，按你的合適的配速走，你追我我容易崩，你跑我前面輕鬆些，走右邊，我容易看到你。嗯，好，右邊。一絲感動湧上心頭，媽耶，真是找到一個這麼靠譜的大神兔子。

醫療跑者兔哥哥最帥就是你了

這一路很漂亮，之前搖滾馬沒有跑過這邊，兩邊的植被很多，綠化帶的樹都開花了，紫的、紅的，空氣清新到不行，一路深呼，沉丹田，吐氣，肺都洗的好乾凈。

22km

忽然有人在拍我肩，回頭一看，醫療小哥哥找到我了。現在剛好到了關鍵時刻了，開始跑入緩坡，進青城山大門，看見很多回來的人，上面有折返點，有多少km呢，未知，坡越來越大，看不到盡頭，努力的跟著小哥哥，身邊的人很多都已經開始停下來走了，我咬著牙，埋著頭，降低重心，扛著自己前行，可是前面走的人停在路中，忍不住帶著微微的怒氣喊了一句：「走路的站邊上」，不敢停下來，繼續向前。

不一會兒，從上面折返回來的小董，喊了我的名字，也回復了一聲加油，慢慢的，終於看到折返點，要開始小坡了，終於可以鬆了一口氣，不容易啊，忍不住大喊了一聲「啊」，大家似乎也很有共鳴，跟著我一起喊了起來。吼完整個人都暢快了，一下子感覺回血了。

24km

折返下坡，依舊不敢跑太快，冷哥過來招呼我，繼續飛過，看著他就在我前面一點點。

爬完破出來大家都在走了—我們不一樣依舊帥氣往前

現在是反擊的時候了

28km：這個虐死人的坡終於借速了，在補給點補水，吃了兩顆聖女果，醫療跑者小哥哥說，你不要停下來，你現在的速度很合適，節奏很好，可以跑個好成績，我們要控制速度了。雖然捨不得，但畢竟是比賽，爽快果斷的回復了好，一個人繼續向前。

30km

終於看到RID了，這不是月半嗎，身邊還有人，月神和光良。月半又拉肚子，可惜了，本來預計400的。一起同行了一會兒，月半狀態要稍微調整，月神是他的私兔，我和光良繼續前行，可是我倆狀態也似乎不是太好了，速度也很慢，600左右配速前行。

33km

沒多久，光良說他也需要停下里調整，又剩我一個人繼續前行了。

35km

有個大哥從在身邊飛過招呼我，突然問我「謙二爺是你們跑團的哇」，「對，團里女神」，說了一聲加油，他也離我越來越遠。

36km

路上看到了幾個老大哥，光著腳，腳上還有鈴鐺，團旗上寫著中華赤腳團，太服氣了，全程光腳跑。扛旗的大哥對我說「加油，小姑娘，再穩點，還有進400的機會」，說的我心一動，但是算了，我沒想過那麼多，算一下，必須要保證我後面不掉速才行，但是現在狀態已經不是很好了。

雖然已經掉速很多了，好在沒有崩掉。37km，又遇到剛剛的大哥，我們倆現在配速差不多，都到了很艱難的時刻，聊天才知道，原來大哥是二爺的同學，也是因為被二爺的正能量帶動開始跑的，這是他的第一個全馬，他從遵義過來的。跑步就是有一種神秘的力量，會帶動越來越多的人加入進來。

38km

額，開始有點到極限了，真是忍不住想停下來走了，想著和大哥一起跑，還是不能掉隊，儘管一直在慢慢的掉速，都咬著牙堅持著。

40km

忍不住了，我需要找個借口停下來休息，最後一個補給點在前方200米，可是這個折返點過後的最後一個補給點，深深的欺騙了我，這是我跑過最長的最痛苦的「200米」了，真怕明天的新聞是「某某很可惜的倒在了離終點只有2km地方」，要是倒在這，虧死我了。

最後的補給點，一臉的生無可戀

41km

終於到了最後的補給點，可以停下來走一會兒，進行最後的補充，跟大哥說，我要休息會，你先走吧，大哥補給完就先走，最後的1km了，緩口氣，拿出手機，切換一首歌。最後，到最後了，最後的這段路，耀眼的走完吧，帶上耳機，開始一口氣提速衝到終點了，還是能提點速，但看起來還是很慢。

離終點只剩50米了

突然聽到有人叫我，扭頭右手邊柵欄外是Max，在為我加油，她趕緊摸出手機捉了兩張，哈哈哈，太感動了，真想停下來拍兩張，可是最後的衝線，分秒必爭。

終點

終於到終點了，一過計時點，成績簡訊就來了，04:16:11，還好沒有意外。

這次沒有人在終點給我拍照遞毛巾了，真的好累啊，40km的時候一直在想，以後都不想跑全馬了，怎麼這麼累啊，一直在和自己的意志力做抗爭。

完賽時間比我預計的430-500還早了很多，這是真真正正的首馬，一個人的抗爭，太不容易了，掛完獎牌，拿到完賽包，突然被自己感動起來，跑前還在想，要是不能完賽，就太丟人了，一路上有多少次想放棄、想要停下來走的念頭，堅持得很好，完賽了，比預計也早了多了，突然眼眶都濕了，眼淚都開始打轉轉了，腿好沉，真的好累啊，想哭到爆。

在群里和小夥伴們說，我跑完了，發完成績，強忍要流出來的眼淚，去和成績跑了張照，然後瑗子和叨神，問我在哪裡，還以為他們走了，領了存的包，他們過來，我說我要跑哭了，大家都給了我一個抱抱，真是感動，大家都鼓勵我，很是厲害呀，首馬416的大神，有點過頭了，416，一般的成績嘛，他們都是400內的選手，差距大著呢，還沉浸在自己的疲憊中，謝謝小夥伴們的鼓勵抱抱，超級暖心。