320斤理髮師減掉大半自己，展現可人顏值，胖子真的很有潛力！

她的名字叫Heather Oset，是一名理髮師，今年29歲，體重高達320斤，每天下班後，從下車到大門口，都會走的非常吃力。

她的飲食一直非常糟糕，從小就喜歡翻冰箱找零食吃，吃完零食後，雖然有時會感到自責和內疚，但食物帶來的愉悅感可以完全戰勝內疚感。

大學畢業後進入了理髮店工作，她的飲食習慣也變得更糟糕，開始不吃早飯，儘管剛開始她認為這是好的減肥方法，但後來才發現，不吃早飯後，午飯會吃的更多！

中飯三明治、漢堡、飲料、薯片，除了這些，店裡的小零食應有盡有，晚上回家後還是吃漢堡、三明治這些食物，她從來不會自己做飯，每天都是吃這些快餐。

她和老公在2016年結婚，雖然體重很大，但卻並不影響他們的感情，只是因為肥胖，Heather無法懷孕。

隨著一天天的體重升高，她的健康狀況變得不容樂觀，有高血壓、背部疼痛、坐骨神經痛以及大腿疼痛等等若干毛病，曾經有一次在給客人理髮的時候，她感到胸口疼痛心悸！

在丈夫帶她去醫院檢查後，發現她血糖血脂超標，但只要她能減肥成功，便不會有任何問題。

為了令自己健康，也為了給丈夫誕下一個寶寶，在丈夫的支持下，2017年1月，她決定做胃部手術，在手術之前她必須要先減20斤。不過手術只是輔助手段，不控制飲食不運動，那體重照樣反彈。

手術成功後，她不再去吃快餐，每天吃自己做的飯菜，買一些雞胸肉、雞蛋、魚肉牛肉，然後配上水果和蔬菜，就構成了她的中飯，早飯她會喝燕麥粥、牛奶，想減肥就需要先改變自己的飲食習慣。

接下來的時間就是要開始健身運動了，最開始她唯一的運動選擇就是走路，每天走兩個小時，雖然其中有一半時間都是在休息，但她非常努力。

此後為了增加減肥的效果，她開始進行一些力量訓練，增加肌肉力量和耐力，提高身體的基礎代謝。

在半年之後，她的體重就下降到了230斤，到2017年末，她的體重來到了160斤，減肥速度相當快速。

目前她的體重已下降到了110斤左右，看著自己前後變化的照片，她欣喜若狂，在接近1年半的時間內，她像換了一個人一樣！

當然很多網友說，你不就是靠手術減肥的嗎？但她表示：「其實你的體重體現了你的生活方式，什麼樣的生活方式，就有什麼樣的身材，與其說是手術，其實更重要的是自己堅持健身，堅持吃健康餐的結果。」

Heather表示以後再也不會碰任何快餐了，一定要維持這樣的生活狀態！當然對她來說，減肥還遠遠沒有結束，這是一場曠日持久的戰鬥，她對此很有信心。

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