夏天肚子總是鼓鼓的？可能是濕氣太重！多吃這3種食物可祛濕氣

一到夏天，總有些人感覺自己肚子鼓鼓的，像有什麼東西派不出的感覺。很多人會把這個情況歸結於自己胖了，卻不知道這很可能是因為體內濕氣太重的緣故。而濕氣重的人不僅會感到肚子鼓脹，還會覺得身體沉重無力，沒有食慾，大便黏膩。

夏季體內濕氣重的成因有很多，比如冷飲、冰品吃太多，在外出汗多卻不常換衣服，空調吹太多等等，都會造成體內濕氣積攢。那有些什麼食材可以祛濕氣呢？

1. 薏米

很多人都知道薏米是祛濕聖品。常吃薏米不僅能祛濕氣，還可以利水消腫，健脾胃。通常，可以將薏米和赤小豆一起煮成水或粥來食用，這兩種食材能有效地幫助身體排毒，把濕毒排出體外。

2. 萵筍

萵筍具有很好的清熱利水作用，能有效地緩解人體的輕度水腫及大小便不利等狀況。萵筍頭和萵筍葉一起涼拌來吃，能有效去除體內的濕氣。不過萵筍性偏涼，脾胃虛寒者切忌吃太多。

3. 辣椒

說到辣椒，可能很多人都望而卻步，怕上火。可大家不知道的是，辣椒中含有的辣椒素，可以讓人體的毛孔張開，使毛細血管擴張。通過排汗的方式可以讓濕氣排出體外。所以，體內濕氣過重的人，平時的飲食中可以適當加入一些辣椒，但也不要多吃，不然又會導致熱火過盛。

夏天一到，不僅要防上火，還要防濕氣，這些小竅門大家快記起來！

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