女人多少歲絕經正常？不想提前絕經，你可以這樣做！

月經是女人一生中的一大心煩事，月經延遲、月經提前，一直到絕經期。女人早晚有一天要絕經，絕經之後的女人不但生理上會出現一些變化，心理上更是會有比較嚴重的變化，這就是更年期的典型癥狀。那女人多少歲絕經才正常呢？如何推遲女人絕經呢？下面隨小編一起看看吧！

女人多少歲絕經正常？

絕經年齡反映卵巢的生殖壽命，細胞衰老是絕經的結果。女人正常的絕經年齡在45-55歲左右，黃金年齡則是49.5歲，但個別的可能會到60歲左右才絕經。女人閉經的年齡是因人而異的，營養好一點的，差不多50歲左右，一般的正常絕經年齡是這樣的，但是絕經還和遺傳有關係。

不想提前絕經，你可以這樣做：

1、保持良好的心態

相信大家都知道，當我們心態不好的時候，則往往會加速身體的衰老。所以我們想要推遲絕經期的話，則需要保持一個良好的心態。在人的一生中，總是會遇到這樣那樣的挫折，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，延緩衰老，保持青春的模樣。不良的情緒會加速女人的衰老速度，長期處在不良的情緒當中，女人衰老速度會加快，也會加速更年期到來。因此，要想延遲女人更年期，保持好的心情也是不能少的。

2、補充雌激素

對於想要延緩更年期的女人來說，不妨從補充雌激素入手，可以有效緩解更年期。一般建議通過飲食來補充雌激素，可以在食物中添加大豆、豆製品、蜂蜜、蜂王漿、花粉、香菇等食物，並長期食用，可以有效補充雌激素。

3、增加營養

現代女性，月經初潮的年齡大大提前，與此同時，絕經的年齡卻延後了。出現這種情況的原因大多是因為大家的營養狀況明顯提高。因此，要想聰明的推遲絕經期的到來，就得遵守健康營養的飲食規則，增加蛋白質的攝入，多攝入些瘦肉、牛奶，並且也要注意新鮮蔬菜水果的攝入。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！