檸檬水什麼時間喝效果好？這3個最佳時間，減肥的你可不要錯過！

檸檬水是人們日常生活中常會接觸到的飲料，不管是在家裡、辦公室、火車上、飛機上，還是在各式各樣的餐廳裡面，檸檬水的身影無處不在。檸檬水受到了不少女人的追捧，因為其對人們的健康有著十分大的幫助，尤其是對女性朋友。但是檸檬水要在對的時間喝，才能發揮好處。那檸檬水什麼時間喝效果才好呢？下面隨小編一起看看吧！

檸檬水什麼時間喝效果好？這3個最佳時間，減肥的你可不要錯過！

1、早上空腹喝

蜂蜜檸檬水是人們日常生活中常會接觸到的飲料，蜂蜜檸檬水的身影無處不在。每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

2、晚上睡前喝

晚上喝檸檬水可以防止便秘，滋養皮膚，另外檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬水能減肥，主要是通過清除腸道中的垃圾，減少身體脂肪的堆積產生作用的。但是這樣單一的方法減肥效果是不大的，不過它富含維生素C可以美白。若飲用檸檬水量不大，可以為身體補充水分，使皮膚有光澤，是很好的生活習慣。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

但這裡也要提醒大家，因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯1個小時之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

3、飯後1.5-2小時後

飯後喝檸檬水，可以幫助消化，有減肥功效。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。但是要注意是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

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