「大姨媽」來時，做好這4件事，你的子宮會感謝你！

女人每個月都有那麼幾天因為來「大姨媽」而不舒服，幾乎每個女人在那幾天都會非常脆弱，不論是身體方面還是心情方面。平日女性陰道內是呈酸性環境，能抑制細菌生長，但經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，所以別去做一些傷害自己健康的事，做好這4件事，你的子宮會感謝你！

1.多運動不要久坐

「動則生陽」，通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使你的經期順暢，排出污毒，呵護子宮。

2.多喝水不要吃太咸

過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

3.心情好不要太勞累

經期太過勞累可造成經期延長或月經過多，所以經期要注意勞逸結合，合理安排作息時間，避免劇烈的運動與體力勞動。

4.避免辛辣注意保暖

經期本來就是人體抵抗力很弱的時候，如果在經期吃過於寒冷、辛辣的食物，很容易導致寒氣侵入體內，造成宮寒。這樣很容易出現月經不正常的現象。

那姨媽期間，吃什麼對子宮好還排污血調理身體呢？

在日常飲食中很多朋友都會用到黑木耳，從中醫層面上來講，黑木耳在滋補、活血止血以及排毒養顏方面的功效較大，所以女人大姨媽來時，多吃黑木耳，可以排出血液當中的毒素，保養子宮！

桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。來大姨媽時身體會變得很虛弱，渾身無力，桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

月經期的女性假如有痛經的現象，可以選擇喝紅糖水、紅糖薑茶等食物，這些都可以緩解女性痛經癥狀，起到女性暖子宮的作用。

每一個年輕的女性都有自己的生理期。而當女性大姨媽來的的時候一定是身體最脆弱的幾天，也一定要注意保養才行，對於一個女人來講，只有讓自己的子宮處於年輕態，身體和表現力才會年輕有氣質。

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