女人35到45歲是「易胖期」，這5大習性有1個你的減肥都不會奏效！

不知道為什麼，女人到了中年就會發胖。以前的我總是認為男人前二十年瘦，後二十年就會「發福」，萬萬沒想到女人也是一樣，甚至還會更嚴重。

前幾天媽媽的兩個多年未見的好朋友來家裡做客，一個姓李一個姓王，她們倆年齡相仿，但是看起來卻大不一樣。一個看起來就三十齣頭吧，而另一個看起來至少也有五十歲。因為李阿姨瘦瘦的，背挺得筆直，看起來有年輕人的朝氣。而王阿姨體重至少一百五以上，身上的贅肉毫無美感，讓人看著就覺得油膩，更不會產生好感。畢竟是多年未見，她們一見面就聊得熱火朝天，我就默默的坐在沙發上看著電視，偶爾也會聽聽她們聊的內容。

不知道聊了有多久，王阿姨終於忍不住問李阿姨：「你為什麼結婚這麼多年了還是這麼瘦啊，你看看我，自從結婚後，尤其是生孩子後這體重啊就一直是飆升啊。」只見李阿姨笑了笑，我永遠也不會忘記李阿姨的那個微笑，那是一個可以讓人溫暖一輩子的微笑，值得我永遠的收藏。李阿姨說道：「小王啊，你要知道並不是因為你生了孩子體重才一直上漲的。」王阿姨滿臉疑惑的問：「那是什麼原因啊？」於是李阿姨向王阿姨娓娓道來，一一的解釋著。我把王阿姨的建議整理成了以下幾點：

第一就是早上的營養沒有得到及時的補充。代社會經濟飛速發展，人們的也就越來越繁忙，工作量越來越大，晚上加班到深夜，早上為了多睡一會寧願放棄早餐。或許大多數的人還會認為少吃一頓就會減少脂肪攝入體內，從而達到減肥的效果。這樣的想法是大錯特錯的，經過科學證明，早餐對於身體非常的重要，選擇不吃是對身體的傷害甚至還會長胖。

第二就是晚餐的時候吃得過多。多人因為白天工作勞累就想著在晚上加餐來犒勞自己。這種做法明顯是不可取的，晚上吃得過多不利於消化也會導致肥胖。

第三是在睡覺之前喝水、吃東西。很多人因為加班餓了通常會進行加餐，尤其是在睡覺之前，睡覺之前吃的東西非常的難消化，有這種行為的人你或許不知道肥胖正在向你靠近。生活中很多人都覺得在睡覺之前喝一杯水對皮膚很好，殊不知晚上喝水最容易長胖。

第四就是在吃飯的時候如果不細嚼慢咽。據李阿姨吃飯的時候如果囫圇吞棗的話最容易長胖了。

第五個就是缺少鍛煉。這也是關鍵所在，人在中年的時候，體質以及身體的各功能都在慢慢的減弱。這個時候鍛煉就必不可少了，尤其是中年的婦女，他們生了孩子之後如果缺少鍛煉贅肉就會一直跟著自己。

這些原因及建議對所有人都很適用，尤其是中年婦女，如果你理解的透徹你或許就會一直活在青年時期。

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