皮膚要靠養！這6個習慣，皮膚好的女人都在堅持！

年齡一過25歲，是不是就開始驚覺：皮膚鬆弛、膠原蛋白流失......一堆「扎心」的詞從腦海飄過。好皮膚有先天因素，但大醫生告訴你，皮膚更要靠「養」。做到以下幾點，也許就可以實現你許了n年的願望：永遠18歲。

01

養顏，從養成6個好習慣開始

1

喝足夠的水最實在

喝足夠的水，可以起到滋潤、保養皮膚的作用。此外，也能讓我們的皮膚細胞吸收更加充足的水分，一定程度上，避免出現暗黃、皮膚乾燥等癥狀。

多喝點水可不是一句玩笑話，相反，可謂是最便宜又健康的護膚方法！

小貼士：喝水，建議這樣喝最好！

每間隔一至兩個小時，補充200ml左右水分，大約1次性水杯的量。

做到早起一杯水、睡前一小時一杯水、餐前一杯水。

正確的喝水方法：含一口水在嘴裡，分幾次緩緩咽下，可充分滋潤口腔和喉嚨，緩解口渴。

2

防晒最基礎

肌膚受到強烈的紫外線照射，不僅會晒黑，很多皮膚問題也都隨之而來，如：長出斑點，出現細紋等，並且越來越明顯。一白遮百丑，想要好皮膚，不做防晒，用再多的護膚品都是白搭。

夏天到了，在防晒霜的SPF值（防晒係數）的選擇上，也因場合、地點而異。

在野外玩耍時，防晒霜的SPF值要在30以上；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；若是要去游水，最好選用防水的防晒護膚品。

此外，還要善用其他防晒物品，如遮陽傘、帽子、太陽眼鏡等，全副武裝抵抗紫外線侵略，效果自然最佳。

3

洗臉要認真

很多人有個誤區，以為不化妝就可以簡單地洗臉，毛巾抹兩下就好了。這可就大錯特錯了！皮膚每天接觸的粉塵那麼多，不認真清潔，容易造成毛孔堵塞。洗臉時，水溫建議在30℃左右，一般來說，用感覺和皮膚的溫度差不多的水就可以了。

小貼士：泡沫越多，清潔力越強！

油性皮膚：適合用泡沫多的洗面奶，洗得比較乾淨。

乾性皮膚、敏感皮膚：這類膚質的人，臉上油脂本來就比較少，泡沫太多的洗面奶會造成過度清潔，導致皮膚產生緊繃感。

4

補水要勤快

缺啥補啥，要想擁有水嫩皮膚，補水很重要。皮膚的新陳代謝需要水分供給，沒有水分,代謝自然容易出問題。補水，可多做補水面膜哦。

5

熬夜要越少越好

經常熬夜，會打亂人體的生理節律，易造成新陳代謝失調、內分泌紊亂，繼而出現皮膚暗沉、毛孔粗大、長痘.......熬夜的危害十個手指頭都數不過來！

別再「修仙」了！安安靜靜地做個「睡美人」多好~

小貼士：上夜班的群眾看過來~

經常熬夜的人平常應該多吃些補血的食物，比如動物肝臟，菠菜、干龍眼肉等。

也要多吃一些含維A和維B的水果，如柿子、芒果、桃子、蘋果等，對於保護肝臟、促進皮膚健康還是很有益處的。

6

經常運動能養顏

運動會使身體大量地出汗，身體的毒素會隨著汗液排出。運動還可促進血液循環，使有害物質更快地排出體外，膚色自然更加紅潤。

護膚，不能懶惰，選擇一項喜歡的運動，堅持起來，愉悅身心，又養顏，何樂而不為？

02

這樣按摩，練就不老容顏

1

祛魚尾紋

位置：絲竹空穴（在眉梢凹陷處）

按摩方法：用雙手食指津貼絲竹空穴揉按，每組按150次左右，用時大約為一分鐘。每天可以重複按多組。

2

美白皮膚

位置：陽白穴（在眉上3厘米處，即一個大拇指的橫指位置）

按摩方法：同絲竹空穴一樣，也是用雙手食指（或中指）按壓，每組按100-200次，用時大約為一分半鐘。每天可以重複按多組。

3

防黑眼圈

位置：瞳子髎（在眼睛外側一厘米處）

按摩方法：用食指或中指輕輕地按壓或揉，每組按摩100-200次，用時大約為一分半鐘。每天可以重複按多組。

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