懷孕後，孕婦應該多喝水，但這3個時間段盡量少喝

水是人體不可缺少的部分，尤其是對懷孕期間的孕媽來說，孕期需要消耗大量的能量，這是身體內水分的攝入，就比平常人更加的多，這樣才能維持人體的正常新陳代謝，給母體和胎兒更好的營養，隨著胎兒逐漸的長大，會壓迫到膀胱，這是孕婦就會出現尿頻的現象，也有很多的孕婦，為了減少這種現象，就減少喝水量，等到實在口渴難忍了才去喝，其實這是非常不正確的做法，這樣不單是母體，而且是胎兒造成缺水的情況。

即使在平時不渴的時候，也需要經常的喝水，來補充體內的水分流失，這樣才會給母體和嬰兒提供更好的能量，但是孕婦也要注意，不是所有的時間都非常適合喝水，在喝水的時候，盡量避免以下幾個時間段。

不要等到口渴再喝水 很多的孕媽閑喝水麻煩，而且經常要上廁所，就會等到非常口渴了，才著急大口大口的喝上幾口，其實這是非常不正確的做法，這樣喝水容易讓氣體進入人體的腸胃內，使孕婦在喝完水以後有腹脹的情況，而且也許會出現打嗝的現象，給孕媽的身體帶來很多的不適，所以孕媽在平時，可以隨時的補充水分，不要等到口渴了才想起要喝水，這樣也會給孕婦和胎兒帶來很多傷害。

睡覺前不要喝大量的水 孕婦在睡覺前也不宜喝大量的水，因為在睡覺前喝大量的水，就會使身體的新陳代謝無法代謝出去，很可能會使孕婦出現水腫的現象，而且人在睡覺以後，由於體內的新陳代謝變得非常的緩慢，如果喝太多的水就會加重腎臟的負擔，是腎臟處於超負荷的狀態，半夜的時候，孕婦就會頻繁的起夜這樣就給孕媽睡眠質量變得非常的差，影響孕婦以及胎兒的休息。

運動以後不宜喝大量水 很多的孕婦喜愛運動，覺得運動可以控制孕婦身體體重的增長，而且還能夠促進胎兒的智力發育，如果是想要順產的孕婦，他們也想通過運動能使胎兒順利的產出，孕婦可以做一些緩慢的瑜伽，或者是散步等等運動，但是也要注意，在運動以後，由於身體內，大量的出汗，身體就會非常的缺水，如果這時，孕婦立即喝水的話，就會使體內的鉀，鈉等電解質損傷，所以如果口渴的話，先還上一小口的水在嘴裡，然後慢慢的咽下，這樣分幾次慢慢的喝，可以緩解這種缺水的狀態。

所以孕婦在懷孕的過程中，應該是喝水，但是也要注意怎樣喝水才會使孕婦和胎兒能夠更好的補充水分。

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