人間傳說的7個最要命的養生誤區，看一看您中招了幾個！
隨著時代的不斷發展，人們的生活條件好了，健康養生，已經成為了大家關注的話題。每個人都想養生，但其實很多時候，殊不知這些都屬於是養生誤區，不僅起不到保健的作用，甚至會傷害身體。您認為的養生可能與科學養生背道而馳，反而是在養病。下面是我們認為養生的7 個誤區，看看你中了幾個？
誤區一：每天2萬步 毀了膝蓋
世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是「走路」。朋友圈推出的「微信運動」功能，記錄每天得步數，和朋友們比賽。於是「曬步數」也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走個1、2萬步。但萬萬沒想到的是，每天這麼走，膝蓋卻受到嚴重的損傷。
每天走1萬多步、2萬步都是錯誤的。正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。欲速而不達，鍛煉應該循序漸進，根據自己的身體情況量力而行。
誤區二：辟穀養生 毀了腸胃
誤區三：胡亂進補 給身體帶來負擔
誤區四：五穀雜糧粉 吃出糖尿病
誤區五：每天8杯水 傷了腎
誤區六：趁熱吃 吃出食道癌
誤區七：亂補維生素 吃出結石
