餐桌上的天然「降壓藥」，這些食物經常吃一吃，血壓自然降

說到高血壓，我們首先想到的就是降壓藥，但如果不注意日常飲食和習慣，還是不能很好的控制高血壓。所以，想要很好的控制血壓除了藥物治療，還需重視非藥物治療。尤其是對於初發輕型者和低危患者，通過非藥物治療血壓就可以得到有效控制。即便後期進入藥物治療階段，非藥物治療手段仍需要長期堅持，與藥物治療一同配合。

餐桌上的天然「降壓藥」，這些食物經常吃一吃，血壓自然降

高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有輔助治療作用。茄子含有生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。

香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

橄欖油

醫學研究表明，把平時我們經常使用的花生油換為橄欖油。橄欖油相比花生油，含有更多的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇對的含量，從而可以很好地控制高血壓，高血脂這些毛病。

冬瓜高血壓患者應多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清熱祛風、消痰利濕、解毒寬胸、舒心益顏等功效 , 極受人們的寵愛。冬瓜由外及里 , 從粉霜、瓜皮、肉質層, 到瓢及瓜子都可入葯 , 甚至藤、葉和花都具有較好的藥用價值。冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效，是防治高血壓的絕妙蔬菜。

醋泡黑豆營養十分豐富,醋有軟化血管的作用,黑豆可以有效的清理血管內的垃圾,用醋泡黑豆可以有效的調節血壓、降低血脂和膽固醇含量,減少心腦血管病發生的機率。

山藥

山藥是生活中人們常吃的一種天然的食材，它幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，經常食用山藥，可以有效的清理血管內的垃圾，讓血壓緩緩降下來！

海帶

海帶是人們常吃的一種海生植物，它含有豐富的礦物質和微量元素，是人們補充鈣和碘最理想的食物，同時，常吃海帶可以有效的清理血管內的垃圾，讓血管變的更加乾淨，血壓自然也就降了！

蓮心茶，具有很高的藥物價值。味道偏苦，一般人不能接受。但是常吃這種葯飲，能夠降暑去火，促進體內毒素排出，減少脂肪肝，降低高血壓，起到預防冠心病的作用。

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