「懷孕胖了70斤，剖腹產胖得流油「，說說產後如何瘦

原標題：「懷孕胖了70斤，剖腹產胖得流油「，說說產後如何瘦

「曾經90斤的我，生的時候170斤，剖腹產。孩子出來後，大夫給縫合的時候滑了一下，是手滑了一下，接著數落我一頓，說給我一打開肚子，嘭…的一下，噴出好多油！真是太尷尬啦！把我抬下手術台時候問我多少斤，我想著孩子跟胎盤羊水怎麼的得佔10多斤吧，就說我160斤。那幾個護士特別不屑，說我怎麼得200斤，別提當時的心情了。」

「剖腹產，打開肚子，噴出好多油」

這就是傳說中的胖得流油吧...

孕期發胖，是大多數准媽媽都會經歷的階段，像霍思燕這樣懷孕時胖到矚目的女明星，非常實誠了。

（霍思燕產前產後）

易胖體質的大S，在懷女兒小玥兒的時候，在書里《老娘駕到》寫道：「女人可以理直氣壯地耍任性，也就是這個（懷孕的）時候了吧！」

理直氣壯的吃，然後真情實感的月半...

（大S產前產後）

還有孕期發胖，胖到觀眾臉盲的娘娘，胖也胖得很開森，很幸福，自信的女人就是有魅力。

（孫儷產前產後）

要說變化最接地氣的，不得不數陶晶瑩陶子了，孕前孕後，差的不是一個size，雖然有做運動的習慣，也足足胖了30斤。

（陶晶瑩產前產後）

沒有女明星的命，

有和她一樣想瘦的心。

想要產後健康瘦，先給自己立三條規矩：

規矩一：「吃」

1.每餐少吃，一日多餐；

2.控制熱量，均衡營養；

多吃新鮮蔬果，粗雜糧替代澱粉主食，肉挑精瘦的吃，高湯高熱量的食物，少吃或不吃。

3.喝清淡的湯水

少吃油湯、大補湯，多吃淡豆湯，紅豆湯等。

規矩二：「運動」

1.產後6個星期就可以進行日常運動了；

2.不要一開始進行猛烈的鍛煉，先從溫和的筋骨舒展開始，例如瑜伽；

時間上不要太久，每天堅持15分鐘左右，就可以起到健身左右；

3.產後恢復後

可以慢慢進行跑步，練健身操等項目。

規矩三：「心情」

1.照顧新生媽媽，是個艱巨但充滿愛的日常，有壓力有疑惑時，及時尋求幫助，不要自己憋著；

2.情緒不好時，要及時和伴侶傾訴溝通，及時排解。

PS.不要怕吃得少，奶水少，保持正常飲食情況下分泌的母乳，足以提供寶寶成長所需的營養，不然，額外進食的部分，都會長成身上實打實的肥肉。

新鮮蔬菜

均

蛋白質（牛奶、魚）

衡

堅果類

飲

應季水果

食

做到「邁開腿、管住嘴」

還怕胖到眯眯眼，三四層下巴？

朋友圈裡美美的自拍照，

說來就來！

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