吃什麼能讓胎兒變聰明 懷孕怎樣讓胎兒變聰明

小寶寶在媽媽的肚子里的時候是大腦和身體發育的關鍵期，當父母都不想讓孩子輸在起跑線上，所以當寶寶還在媽媽身體里的時候，孕媽們就已經在想方設法讓自己家寶寶變得更聰明了。

胎兒時期，寶寶的大腦發育需要多重營養的支持，所以通過食物來補充足夠的營養極為關鍵。那究竟孕婦吃什麼食物能讓胎兒寶寶變得更聰明呢？一起來了解一下。

吃什麼能讓胎兒變聰明

1. 補充促進胎腦速增配線的食物

這些食物都含有一種共同的營養素——記憶膽素，能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線。

代表食物：雞肝、瘦肉、豬腎、豬心、花生、蛋黃、豆類、海苔等。

2. 補充鐵質的食物

多數女性在剛懷孕時體內鐵含量就比較少了，之後需要補充足夠的鐵來為胎兒提供足夠的氧氣，這樣可以有利於胎兒的大腦發育。註：如果把富含維生素c的食物和含鐵質的食物一起吃，吸收效果更好。

代表食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。

3. 吃增加胎腦細胞數量的食物

胎腦細胞的數量在第19周的孕期時已增加到200億個左右，之後就會漸減到100億個左右。在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物，對寶寶智力發育有幫助。

代表食物：瘦肉、豬腎、豬腦、豬心、蛋黃、雞肝、大豆等。

4.維生素多的食物

每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，預防胎兒先天性畸形。

代表食物：橙汁、紅辣椒和草莓。

大腦發育的幾個關鍵時期

前8周：腦形成期

在這個時間段，孕媽要保持好的心情，不能隨便亂服用藥物或是吸煙喝酒，注重營養均衡，注意休息。

20周：腦細胞增殖期

胎兒視覺、聽覺等神經系統也開始發育，腦細胞發育也會變得越來越複雜。除了要保證心情愉快、營養均衡之外，還應注意胎教，可選擇和寶寶進行語言溝通互動，還可以進行音樂胎教。

30周：腦成長進入活潑期

神經元的發育並沒有，如果這時候媽媽運動過少，很可能會影響寶寶出生以後運動神經的發育。所以，適度運動很重要。

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