女人來「大姨媽」，要多吃5種東西，不僅補血暖宮，還保護卵巢

女人都是愛美的，總是希望自己能顯年輕一點，不會想讓自己老得快！但是為什麼有的女人能保持年輕，但是有的女人會衰老的很快呢？這和我們的一些生活飲食習慣是有很大的關係的，尤其是在來姨媽的時候，要注意的事情特別多。因為女性的衰老和我們的子宮，卵巢是有關的。來姨媽的時候保養好了自己的卵巢，絕經就不會過早，衰老也不會很快！如果總是宮寒的話，很容易讓女孩子老得快。所以說，來姨媽的時候要格外注意飲食，女人來「大姨媽」，要多吃4種東西，不僅補血暖宮，還保護卵巢！

1、淮山黑米糊

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。淮山黑米糊採用黑米、黑豆、山藥、茯苓、豌豆、芡實、覆盆子為原料，含有豐富粉營養元素，其中黑米補氣血的效果非常好，山藥更是滋補佳品，黑豆蛋白質含量很高，而且富含維生素和微量元素。經期女性由於失血太多，極易出現輕度貧血，面色蒼白，手腳冰涼的現象，適量吃點淮山黑米糊有助於補血益氣，補腎養血，可以緩解手腳冰涼，腰痛，貧血，痛經等現象。

2、阿膠糕

阿膠糕也是我們最常見的，對於女性來說補血補氣最重要的食物。它能夠在經期時解決很多女性痛經的問題，阿膠對於女性還要保護卵巢的功能。能使女性臉色更加紅潤，更顯健康。同時還有利於女性消化吸收，補血之餘，對於用腦過度，神經衰弱的恢復也有明顯的療效。

3、黑芝麻

女性經期時，流失的不僅是血，還有大量蛋白質。黑芝麻營養豐富，既能促進腎臟的造血，又能給卵巢補充蛋白質和維生素。

4、紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

5、紅糖薑茶

紅糖中含有胡蘿蔔素以及葡萄糖成分，而生薑是能夠去除體內的寒氣，女性在經期間喝紅糖薑茶能夠保護宮寒，幫助將污血快速的排出。紅糖中還還有一種糖蜜的成分有很強的解毒功效，在經期時喝能夠活絡經血，有利於加速血液的循環，對於女性排毒瘦身也是有幫助。

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