肩周炎的「死敵」？抓把桃仁配上它，連用一周，趕走肩頸痛不再犯

得了肩周炎一般不會影響患者壽命，但是患者還是應該重視該病的護理，要注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀，肩關節活動範圍是否減小，並應保持肩關節的活動量。

肩周炎的發病原因不明，一般可由外傷、制動、受冷、年齡、代謝改變等等引起。中醫認為肩周炎由肩部受到風寒所致，又因患病後胸肩關節僵硬，活動受限，好像凍結了一樣，所以稱「凍結肩」、「肩凝症」。教師、作家、畫家、會計、打字員、廚師、司機和機關辦公室職員等易患肩周炎。50歲左右的人比較常見，所以肩周炎另有稱謂「五十肩」。

肩關節的急性創傷。急性創傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節脫位等。由於局部出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導致肩關節囊和周圍軟組織出現粘連，而發生肩關節的凍結，出現肩周炎。

肩關節周圍軟組織勞損或退變。肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節周圍軟組織的慢性勞損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關節囊炎等疾病，從而引起肩關節周圍軟組織的慢性炎症和粘連。

肩部活動減少或上肢固定過久。肩部活動減少可造成局部血液循環不良、淋巴迴流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導致關節囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關節脫位、上肢骨折和手術後外固定等時間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導致肩周炎的發生。

肩外因素影響。高血壓或代謝性疾病，可引起肩關節周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發肩周炎的發生;肺結核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關聯痛，進而使肩關節周圍組織發生病變。

普通的疼痛對人們來說不會造成太大的傷害，但是肩周炎的出現會令患者出現常人無法體會的疼痛。隨著病情的發展，疼痛還會放射到患者的肘、手及肩部，令患者痛苦不堪，同時對患者的日常生活也造成的巨大的影響。肩周炎的出現會令患者的肩部活動受到限制，並且患者如果在活動的時候疼痛感就會明顯的增加。以肩外展、外旋、後伸受限為主。嚴重時肩處於內旋位，同時，患者的肌肉萎縮也會非常的明顯。受到肩周炎的影響，患者的肩關節前、外、後都會出現疼痛的現象，大部分患者以肱二頭肌長頭腱部壓痛為最明顯，患者的肩峰下及三角肌止點處也有壓痛感，令患者的主動和被動活動都受到了限制。

其實，90%以上的肩周炎都可以通過保守療法使肩關節恢復到正常狀態，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離肩周炎。我母親曾患肩周炎，連抬手都困難，肩部還經常酸疼脹麻，經針灸按摩效果不佳。後來聽村裡人說鈦 至 銷 貼不錯，在網上找來幾盒，母親還真好了。此外，肩周炎是一種慢性病，除了常規的康復手段以外，還有一些其他的方法效果也不錯，大家可以嘗試下。

食譜推薦：

1、蛇肉湯。烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每日2次。此湯具有補虛、祛風、散寒的作用，適用於肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。

2、白芍桃仁粥。白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。此粥具有養血化瘀、通絡止痛的作用，適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。

3、桑枝雞湯。老桑枝60g，老母雞1隻，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。此湯具有祛風濕、通經絡、補氣血的作用，適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

4、川烏粥。生川烏頭約5g，粳米50g，薑汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟後加入薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。此粥具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛的作用。適用於肩周炎風濕寒侵襲所致者。

5、當歸二枝粥。取當歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。

6、三七藕蛋橘絡羹。取三七粉3克，雞蛋2隻，鮮藕汁50毫升，橘絡1克，食鹽、豬油少許。鮮藕汁加水適量，煮沸後將三七粉、生雞蛋打破後沖入鮮藕汁內攪勻，放入橘絡、食鹽及油煮沸2分鐘即可。每日1劑，分2次服完，連服15日。

得了肩周炎以後，堅持正確的功能鍛煉非常重要，並且也是必不可少的康復過程。搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛煉。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。

最後，肩周炎患者還要注意自我保護和保暖。避免過度勞累，在做家務或者工作的時候，盡量選擇較輕的工作，而且在工作之後，一定要及時的休息。在天氣寒冷、氣溫變化時注意關節保暖。 多注意天氣情況，盡量在天氣變化之前改變穿著，防止受冷。

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