造成心血管疾病的元兇，你可能每天都在做？

心血管疾病的危害雖然已經廣為人知，可是卻很少有人真正的認識它。因為，心血管疾病聽起來沒有那些癌症、腫瘤的詞語聽起來那麼恐怖，所以，大部分人對於心血管疾病的危害沒有重視起來。可是，你不知道的是它卻是危害我們健康和生命的頭號殺手。

隨著年紀不斷增長，我們血管裡面的垃圾也會變得越來越多，還會出現血管堵塞問題，會對身體健康造成很嚴重的傷害，現在出現心血管方面疾病的人變得越來越多，所以保養好血管就非常重要，很多不好的習慣都會造成血管疾病出現，大家就應該特別小心。

生活裡面喝水量很少就容易出現血管疾病，很多人工作比較忙，所以沒有時間喝水，也不會想到喝水，造成每天的喝水量變少，很容易讓血管變得粘稠，而且血液流動的速度也變得很慢，血管腔變窄，時間長了以後就很容易造成血栓疾病出現。

飲食習慣不好或者飲食方法不正確也會傷害到血管健康，很多人喜歡吃高糖，高鹽以及高油食物，這樣就會影響到血管擴張功能，血管裡面堆積很多脂肪就很容易堵塞，這樣也容易引起冠心病，高血壓等心腦血管疾病出現。

長時間抽煙也很容易造成血管方面的疾病出現，吸煙的壞處各種各樣，血管故障也是抽煙會造成的，很多人每天要抽1到2包香煙，血管的通透性就會受到傷害，還會讓血管變得非常脆弱，如果又有長時間熬夜習慣，那麼對血管造成的傷害就會變得更加嚴重。

平時運動量過少也會造成血管疾病出現，長時間不進行運動，血液流動速度會變得越來越慢，血管裡面所堆積的有害物質沒有辦法及時排出，就有可能造成粥樣硬化斑塊，會影響到血管的供血能力，而且是一顆定時炸彈，隨時隨地會造成嚴重後果出現。

長時間熬夜生活習慣不好也會造成血管損傷，因為我們在熬夜的時候腎上腺素會分泌過多，血液流動速度慢，血液的粘稠程度也會變高。生活習慣不規律的人患上心臟疾病的幾率也會變得更高，所以大家一定要改掉生活裡面一些不好的習慣。

想要更好的保護血管，大家就應該多吃一些黑木耳，木耳是一種很好的補血食物，而且也可以讓我們的血管變得更加通暢，它裡面含有非常豐富的維生素k，可以讓凝血因子的水平保持正常狀態，可以預防出血情況出現，木耳裡面還含有非常豐富的膠質，可以讓凝血時間變得更短，可以讓血管通暢，也可以預防血栓疾病出現。

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