正確的時間，做正確的事，才能達到養生效果

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大家都知道養生，但是卻不知道其實養生有一套嚴格的時間表，就在正確的時間裡面做正確的事情，才有可能會達到很好的養生效果，舉個最簡單的例子，比如說咱們吃飯的時候是先吃飯還是先喝湯，洗澡的時候是先洗身體還是先洗頭等等，下面咱們就來看一下，到底順序是怎樣的吧？

我們的吃飯順序應該是先吃蔬菜，然後再吃魚肉和主食，這樣做能夠有效地控制身體之內的血糖，而且你先吃蔬菜能夠增加你身體的飽腹感，這樣你攝入的熱量就會很少，有助於達到減肥的功效。但反過來說，如果你想增加身體的重量，那麼就可以先吃主食跟肉類，然後再吃蔬菜。

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咱們在刷牙的時候，應該是先刷上下排的牙齒外側，然後再說內側，最後再去刷舌頭這樣刷能夠很好的把口腔360無死角的清理我們的口腔，以保證細菌不能在口腔內滋生。

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洗澡的時候，我們應該先洗臉，再洗身體，最後在學習我們的頭，這是因為在我們洗澡的時候溫度升高，臉上的毛孔就會打開，如果不先洗臉，細菌就會滲入毛孔裡面，而為什麼最後洗頭呢？是因為這個時候我們全身的溫度都上升了，再洗頭就不會對頭皮造成損害。

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上面這些順序大家一定要記住，只有這樣，我們才能更好的達到一個養生的效果，不然的話我們會發現，不管做多少的努力，似乎跟不做的人沒有什麼差別。

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