減肥期間，這幾種水果一定不要吃，比肉更可怕，越吃越肥

夏天會發現輕薄的衣服下，越來越難以掩蓋的就是薄紗般的衣服下那一圈圈的肉。更多地女孩子開始在減肥路上一路廝殺。不論吃什麼都要思考一下：吃了會不會減肥？吃這種食物會讓我長肉嗎？越來越多的女孩在這種糾結中開始打響了今年夏天的瘦身保衛戰。在這個以瘦為美的年代，生活中總有些人光吃水果減肥。那麼減肥期間，這幾種水果一定不要吃，比肉更可怕，越吃越肥。

辣椒拌牛油果，豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有"森林奶油"的美譽。很多人容易拿到減肥食譜當中，但是它能提供673.9千焦的熱量，減肥期間盡量少吃或者不吃這種水果。

榴槤是水果界一個神奇的存在，喜歡它的人愛不釋手，認為它香氣濃郁，口感細膩。不喜歡它的人對它敬而遠之，認為它「臭氣熏天」，難以接受。榴槤和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。榴槤的熱量為一百克中含有147大卡，而蘋果的熱量為一百克中含有52大卡，榴槤的熱量接近蘋果的2-3倍熱量。榴槤本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。

椰子是一種常見的熱帶水果，不但椰汁非常的鮮嫩，還有很好的養生保健的作用，其實椰子裡面不但可以喝椰汁，裡面的白色果肉也是可以食用的，椰子熱量在水果中並不算高，但是椰子的糖分高，因此減肥期間不應該食用這種水果。

荔枝不利於減肥吃多了會上火，少食用為好。橘子糖分高，減肥期間不要吃。葡萄熱量糖分都相當高，包括葡萄乾，龍眼都是熱量高。柿子含糖量十分高。這些水果養分成分容易被吸收，但是一吃就胖，吃它們比吃肉更容易胖，減肥期間要避開高熱量高糖分的水果。

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沒有食慾？這是夏天最好吃的家常素菜，做法簡單，五分鐘搞定，超級下飯。

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