為什麼有一些成年人特別喜歡咬指甲？

為什麼有一些成年人特別喜歡咬指甲？

咬指甲，常意味著心理壓力過重。對於一些人而言，咬指甲能釋放壓力。每次思考問題或面對緊張局面的時候，一些人就會習慣性的把手指放進嘴裡。絕大多數情況下，這種行為是無意識的，等到咬到甲床，指尖傳來一陣鑽心的疼痛，才會回過神來。類似的動作還有吮拇指、拽頭髮、聳鼻子、磨牙等。

工作壓力大、最近家中有重大變故、患有焦慮症、強迫症等精神疾病都會造成心理負荷過重，常會出現咬指甲的問題。

為啥會咬指甲？

壓力和無聊是大多數人咬指甲的罪魁禍首。這種習慣往往是一種為釋放焦慮，或者在缺乏興趣時讓身體某個部位有事做的一種方式。挫折和孤獨是導致咬指甲習慣的其他情感因素。

咬指甲也可能是心理疾病的一種徵兆，比如強迫症（OCD）。人連續多次洗手和禁不住地檢查前門的鎖與咬指甲是相同的譜群行為。許多孩子咬指甲也是因為精神疾病，比如注意力缺陷多動障礙（ADHA）、對立違抗性障礙（ODD）、分離焦慮症，甚至尿床的焦慮也會導致孩子咬指甲。

除了精神原因外，一些人，尤其是孩子，會因為好奇、無聊咬指甲，還可能因為看到別人咬指甲而模仿，且遺傳也有一定影響。而「咬指甲是因為缺乏某些微量元素」的說法並沒有強有力的醫學證據。

長期咬指甲對身體有啥不好的影響？

咬指甲既有生理影響也有心理影響。經常咬指甲或其周圍的表皮，會讓：

手指又紅又痛；

指甲周圍的皮膚可能會出血和感染，增加患甲溝炎的危險；

細菌和病毒從手指傳遞到臉上和嘴巴容易感染；

咬指甲還會傷害牙齒，導致牙齒不整齊，削弱牙齒能力；

咬過的手指外觀會非常難看，這也會增加患者的焦慮和壓力。

嚴重的啃咬指甲，有時是情緒失控的表現。因此，假如咬指甲的頻率太高，或對本人造成困擾的時候，建議找心理諮詢科或精神科醫生就診，讓醫生幫助具體處理焦慮、強迫等造成狂咬指甲的問題。

出現咬指甲問題該怎麼辦？

許多孩子長大後能逐漸擺脫咬指甲的習慣，但對於仍然咬指甲的青少年和成年人，有些方法可以有效治療。

塗一個咬起來感覺苦澀的指甲油。討厭的味道會阻止咬指甲的行為。可以使用明亮的顏色或者彩色指甲油以防止咬指甲。同樣的技巧可以用於孩子；

將指甲剪短點，就沒有指甲可咬了；

經常修指甲。讓指甲看起來更有吸引力，被咬的可能性會減小；

使用其他方法緩解壓力。試試瑜伽、冥想、深呼吸或者擠壓應力球達到放鬆的目的；

給手腕上綁一個橡皮筋，想咬指甲的時候就咬橡皮筋；

戴著手套或者將繃帶綁在指尖上，這樣指甲就不會被咬到了；

和醫生或者心理醫生談談咬指甲的時候是否伴隨有焦慮和壓力，這可能是嚴重心理問題的一種跡象，包括可以通過心理疏導和藥物治療的OCD。

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