睡眠不好的朋友請注意了，兩個小妙招可以幫你擺脫失眠的痛苦！

大家都知道，睡眠對於人的生命就如同食物與水一樣，屬於必須滿足的絕對需要，如果讓一個人連續3個晝夜不睡覺，這個人就會變得坐立不安、情緒波動大、記憶力減退並且不能進行正常的生活。

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那麼如果一個人長期的失眠的話，這個人的生活質量就會嚴重的下降，並且還會影響到家庭成員只見的和睦關係。有的人就說了，現在這麼多種類的葯，每天吃上一回，晚上就可以一覺睡到大天亮了。是的吃鎮定的藥物，可以有助於睡眠，但是，大家還是忽略了一個問題，那就是通過吃藥來促進睡眠，只是讓你處在類似於睡眠的狀態，而大腦和全身的器官並不能得到真正的休息，所以，有些人通過吃藥睡覺，醒來後就會覺得全身酸疼、頭暈腦脹的感覺！

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那有沒有一種方法，可以不用吃藥就可以做到一覺睡到大天亮呢？下面小編就給大家啊介紹一種方法，既不用吃藥，有可以達到有助於睡眠的作用！

第一個方法：選幾顆飽滿的紅棗，將紅棗切成大片，在把幾顆大蒜洗凈切薄片，然後在將棗片、薑片放到一個大的水杯子里，讓回在加入幾顆冰糖，讓後加入燒開的水，沖泡！晾涼後飲下，這樣沒提前晚上睡覺前飲一杯，就課題很好的有助睡眠。

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第二個方法：將鮮姜洗凈後，用刀切成碎的顆粒狀，然後將姜粒放到一快紗布里，包起來，將紗布包好後，放到枕頭下面。這樣每天就可以聞著將的味道入睡，將具有很好的鎮定神經的作用！隔一段時間就更換一次。

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好了，今天就給大家說到這裡，今天所說的方法如果對你們有用，請給小編點贊，關注小編就可以每天看到小編為大家更新的健康小妙招！

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