體測達標賽：讓選手了解自己身體 鍛煉更有針對性

「28個、29個、30個，你還有20秒，再堅持一下……」，佩戴著工作員證件的女孩一邊注視著儀器上的時間表，一邊對正在做俯卧撐的男子加油。

紅色的隔離帶將省體育場的田徑跑道分成一塊塊矩形區域，男子正進行著陝西十六運（行業組）暨省直機關第八屆職工運動會《國家體育鍛煉標準》測驗達標賽的男子俯卧撐項目比賽。隔離帶外，6、7人站在男子的周圍，目光隨著他身體的起伏，上下移動，到最後，開始喊道，「張雄飛，堅持，再來一個！」

此時，男子雙手向下撐在地上，等報到第28個數時，他的手臂已經變得顫抖，一個動作接上一個動作的時間也變長了。「真的不行了！」最終，他在1分鐘的時間裡完成了30個俯卧撐，也是他們組已完成人員里成績最好的一個。

和記者的交流中，了解到張雄飛是來自省直機關工委的一名職工，這次參加男子壯年一組的比賽，俯卧撐是他當天進行的第三個項目測驗，對於體側變比賽這樣的模式，他表示享受到了很多樂趣。

「每年都參加這樣的測試，體測作為比賽有很多好處，（幫助）對自己身體的各項指標有一個基本的掌控。另外，哪一個項目比較弱，可以督促自己主動參加鍛煉。之前在部隊上待過，身體素質相對較好，俯卧撐不是按時算，一次能做100多個，現在逐年下降，體側完了，是該抓緊鍛煉了！」

對於體測變比賽這種模式的改變，陝西省田徑協會秘書長崔彥飛認為，測驗達標賽具有競技性，不單單是體育測驗，形式更加陽光、運動，省直機關幹部職工在了解自己的身體指標的同時，也能夠享受到競技的樂趣。同時，對於推廣這種模式到學校、社區具有示範意義。

為了推廣《國家體育鍛煉標準》，陝西田徑協會在2016年舉辦了首屆測驗達標賽，今年是第三次辦賽。「舉辦比賽最大的意義是把達標賽推廣到社會。人們鍛煉身體，需要一個評價，我們就會給出合格、良好、優秀，一個定性的評價體系。」崔彥飛說道。

「針對沒有達標或者項目弱的人群，他們應該怎樣提高身體素質，會給出一些鍛煉建議嗎？」面對記者的提問，崔彥飛解釋道，「《國家體育鍛煉標準》從五個方面進行測試，短距離跑、仰卧起坐、十字象限跑等項目分別考驗人的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌。但其實所有測試的項目就可以作為平常鍛煉的項目，哪一項評分低就加強哪一項。」

人生就像開口向下的拋物線，時間為橫軸，人生的高度為縱軸。一段時間裡，人在長大的同時，身體素質會達到極好的狀態，然而經歷過高峰期後，身體便開始走下坡路，年齡長一歲，也是變老一歲。體育測試是對個人身體狀態的小考查，養成良好的運動和生活習慣才是保持人生向上成長的方法。

編輯 | 高麗華排版 |高麗華

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