經常吃香蕉，一天可以瘦一斤，而且還可以起到美容護膚的作用

有很多的水果都是人們比較喜歡的一種水果了，而且香蕉是一個人人都喜歡吃的一種水果了，香蕉具有一定的養生功效，如果經常吃香蕉還可以起到減肥的作用，經常吃香蕉，一天可以瘦一斤，而且還可以起到美容護膚的作用。

可以把香蕉當作早餐來進行食用，想吃多少都可以，吃香蕉的時候是完全不限數量的，如果是不喜歡吃香蕉的人也可以選擇用水果代替也是一種不錯的選擇，再吃任何東西之前要先吃香蕉，吃完香蕉15分鐘之後再吃別的東西，這樣就可以有利於減肥，因為香蕉的營養成分是比較多的，相對於香蕉的熱量也是很高的，所以說一根香蕉就相當於白米飯的熱量，所以說在吃完香蕉之後15分鐘之後再使用別的食物就不會對胃造成一定的負擔，就不會出現積食的情況。

選擇早晨吃香蕉的話可以選擇先喝一杯溫水再吃香蕉，這樣可以增加飽腹感又可以吸收香蕉內的一些營養物質，從而使腸道更有利於排便通腸道的作用，在吃晚飯的時候可以選擇在六點之後再食用晚飯，但是一定要記住八點之後就不要再吃任何的食物了，特別是一些甜食，不但不會減重而且還會增重，因為在八點吃飯會使胃增加一定的負擔，從而就會有脂肪的出現，日積月累就會出現了肥胖的癥狀，所以一定要記住在八點之後請不要吃任何的食物，這樣減肥效果才是最明顯的，因為八點之後胃的工作速度就會減慢。

關於食物能夠減肥的方法還有哪一些？如果你知道更多可以在下方評論和留言，我們一起來探討，你可以轉發給身邊的人不用藥物治療用食物治療就可以起到很明顯的減肥效果。

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