胃有「五怕」，一定要戒掉，飯後半小時常做這件事，胃越養越好！

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，吃的東西種類也越來越豐富，很多人吃東西只顧著過「嘴癮」，卻忽略胃的「感受」，久而久之，就患上了胃病，尤其現代人生活節奏快，飲食不規律，也加大了患胃病的風險。俗語說：胃病，三分治、七分養，可見調養的重要。那麼，胃平時都怕什麼呢？該如何養胃呢？

胃有「五怕」，一定要戒掉

一、胃怕「冷」

很多人都愛吃冷的食物，尤其是在夏天，而胃是喜溫的器官，對冷的刺激的是很敏感的，經常食用冷食物，會引起急性腸胃炎，非常傷胃。

二、胃怕「多」

胃是有彈性的，可最怕吃得太多，吃的太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，造成消化功能紊亂。

三、胃怕「晚」

太晚吃飯對胃無益。胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。

四、胃怕「忍」

很多人認為，胃病不算病，經常是忍一忍就算了，即使是吃藥也是吃吃停停，這樣對養胃無益。

五、胃怕「生」

對一些蔬菜、肉類來說，煮熟吃可以起到殺菌、軟化食物、幫助消化的作用，生吃不利於消化吸收，對胃還有一定的刺激。

飯後半小時常做這件事，胃越養越好！

早餐後敲打小腿外側

早餐後敲打小腿外側5分鐘，飯後拍打可生髮胃氣、燥化脾濕。

午飯後宜伸腰、踮腳尖、深呼吸

午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，可以伸腰、踮腳尖、深呼吸等。

晚餐後喝水

晚飯後30分鐘可以喝點水，有利於消化。

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