尿酸高不吃高嘌呤食物就可以了嗎？降尿酸，這樣就可以！

高尿酸血症是一種慢性代謝性疾病，需要長期治療，一般來說，需要每3個月檢測一次血尿酸，確保尿酸長期達標，才能儘可能減少其危害。

尿酸，是嘌呤代謝的最終產物，當這種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂時，便會致使血液中的尿酸增多，從而引起「尿酸高」。正常來說，各種嘌呤氧化後生成的尿酸，一般會隨尿液排出，若體內尿酸過多，就會被帶到血液中，就形成了「高尿酸」。

很多人都知道尿酸高最直接導致的就是痛風，除了痛風還會引發高血壓、心血管疾病等。痛風除了自己身體要忍受如刀割般的痛苦之外，更多的是會影響到正常的生活。

哪些人容易得高尿酸血症呢？

1.經常喝酒的人

特別是喜歡喝啤酒，而且一喝就如「牛飲」的人更要注意了，因為啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒下肚就會使尿酸含量升高一倍。

2.腎臟功能退化的人

特別是老年人，他們由於機體功能退化，腎臟功能減弱，沒有很好並及時排泄尿酸的能力，就會導致血液中的尿酸含量增高。

3.身體勞累、生活或壓力大的人

很多人因為工作忙碌，不注意休息，過度勞累，生活壓力大等各種原因，就容易增加高尿酸發病的可能，特別是整日坐在辦公室並且不運動的白領。

所以如果發現自己得了高尿酸血症，下面這些一定要注意了。

一、戒酒。酒精進入體內後，經過肝臟進行代謝，代謝過程中會大量佔用血液中的水分，是血管中尿酸的濃度大大提高，使血尿酸值變高，因此大量飲酒後，往往會誘發急性痛風。酒精在體內代謝產物是乳酸，會導致體內乳酸和酮體的累積，乳酸的代謝機制和尿酸接近，因此，可以競爭性的抑制尿酸的排出，導致體內血尿酸值的偏高。

二、很多人會選擇用藥物降酸的辦法，但是大量服用藥物對肝腎是很大的負擔，建議您選擇食療，可以選擇馬齒莧葛根茶，出自著名醫書《太平聖惠方》

原料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，在一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。對降酸、排酸有很好的作用，

注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

三、白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

四、澤蘭糯米粥

材料：澤蘭20克，大棗50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

1.將大棗洗乾淨，剔去果核，糯米淘洗乾淨。

2.鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用大火煮沸，改用小火煮至爛熟，調入冰糖即可。

大棗助濕生熱，令人中滿，故濕盛、脘腹脹滿者忌服；痰熱咳嗽者亦忌服。

功效：補脾養肺，養氣益血，降低尿酸。適用於痛風、胃虛食少、脾虛便溏等。

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