我為什麼經常忘事情？造成記憶差的原因？10種自然「改善」記憶的方法

記憶問題(健忘)

癥狀——你發現你忘記了太多的事情。

原因——人們害怕記憶問題，因為它可能表明阿爾茨海默氏病的發病(見)。阿爾茨海默氏病一般開始於40年代中期，在許多老年人中相當常見；所以民間有理由擔心。

但是有兩個事實很突出:一些記憶喪失並不一定意味著老年痴呆症；即使到了老年，保持頭腦健康也是可能的。

酒精中毒、衰老、念珠菌病、壓力、過敏、甲狀腺問題、低血糖、糖尿病和循環不良是記憶喪失的因素。下文列舉了其他一些情況。

治療-

1吃營養均衡的飲食，不吃垃圾食品、加工食品和油炸食品。需要好的食物來滋養大腦。

2營養不良，尤其是B族複合物和氨基酸的營養不良會增加記憶力喪失。從啤酒酵母、糙米、小米、堅果、大豆和全麥中獲取蛋白質，而不是從肉類中獲取。

3保持均衡的血糖。最好是在用餐時吃複合碳水化合物，而不是在兩餐之間吃東西。

4避免油膩和高膽固醇食物；兩者都會干擾食物通過血液進入大腦。

5避免飲食中的自由基；這些會極大地損害大腦記憶。

6避免精製糖；這降低了腦力。

7對某些人來說，奶製品和小麥製品會導致記憶力下降。試著剪一個月，看看有沒有改善。

8喝足夠的水，晚上得到足夠的休息。經常鍛煉。

9停止使用酒精、藥物、咖啡因和煙草。酒精能很好地摧毀大腦。

10銀杏增加腦血流量。其他有用的草藥包括人蔘、八角和藍升麻。

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