皮膚粗糙、瘙癢、長粉刺、痘痘？都是牛奶惹的「禍」！
南京醫科大學伊雯英教授
痤瘡（痘痘）為什麼會長在我臉上呢？真難看，特別是年輕愛美的女性都會有這樣的煩惱，首先我們得明白其機理，痤瘡是一種慢性炎症性皮膚病，當我們進入了青春期以後體內雄激素開始分泌（無論男女），引起皮脂腺發育並開始分泌皮脂，又由於毛囊皮脂腺角化異常導致導管阻塞從而引起皮脂排出障礙；而毛囊里存在著痤瘡丙酸桿等微生物細菌，其分解皮脂並渠化炎症細胞及介質，最終加重了炎症反應。
容易長痘痘的小夥伴其實也與飲食脫不了關係，五大類食物不能吃或應該少吃
1、奶製品如牛奶、乳酪：牛奶中含有過多的酪蛋白（會提升IGF-1水平），由於IGF-1（胰島素樣生長因子-1）能調節皮脂分泌，因此會刺激油脂的分泌。
2、一些辛辣的食物：你懂得。
3、不要吃過多的豬肉、牛肉：肉類其實含有動物本身的激素並且富含油脂，現實生活中養殖者還會給動物打激素或進食含激素的食物來達到促進生長的作用；所以痤瘡嚴重的病人應該少吃或不吃；
4、花生、海帶、紫菜等：花生含有花生四烯酸，可以在體內促進炎症因子；而紫菜、海帶含有碘非常豐富，也可以促進炎症發展；
5、高糖類食物：高糖類食物會能提升皮脂分泌的水平。
臉上長痘後，很多人會用手去擠，希望能把痘痘擠破，然後將裡面的髒東西擠出來，但這種方法真的可行嗎？
由於手部皮膚有大量的細菌、真菌，因此用手擠痘痘會導致感染，而且會讓囊壁在真皮破裂，導致真皮炎症加重，甚至形成疤痕。因此非專業人士最好不要親自動手，等它自然恢復即可。痘痘有自己的生命周期，通常3天~5天左右就能出頭、脫落。
況且不恰當的擠壓可能會造成周邊組織損傷，引發更多的炎症反應，導致延期癒合或痘印加深可能；在某些特殊部位擠壓痘痘（危險三角區）可能會引起細菌反流入顱內血管，引發腦炎危及生命。
該如何防範和清除生活中的蟎蟲？
使用除蟎儀器
是快速去除蟎蟲的有效方法，插上電源簡單操作就能有效清除各種生活物品上附著的灰塵、細菌與蟎蟲
2.勤洗化妝工具、衣物、床上用品，且保持室內通風
化妝的妹紙要定時清洗粉撲等容易藏納污垢的化妝工具，不然會滋生細菌然後附著到臉上，卸妝一定要徹底。
枕套床單等用品清洗時用50°以上的熱水殺菌，經常拿到陽光下晒晒最好，室內保持正常的通風換氣
層層防範下，蟎蟲自然就不能造次了！
3.不亂放、囤積零食
含糖量高的食物，蟎蟲貌似比你還喜歡，所以沒吃完的食品不要隨意堆積在床頭；且儲存的東西一定要密封保存好，把它吃進去的話，它就可能會給你的身體搞點事情。
4.與寵物保持距離注意及時清潔雙手，且給寵物洗澡驅蟲，寵物也會被蟎蟲感染得病
如果你的皮膚已經有被蟎蟲感染的跡象了，最好還是離愛寵遠一點，畢竟動物身上也是攜帶了大量細菌和寄生蟲的；
安全有效的治療方法
一、苦瓜黃豆排骨湯：
今天給大家推薦的是苦瓜排骨湯，有健體補腦的作用，製作簡單，這款湯是我夏天常喝的消暑湯，因為它有清潤消暑的功效，苦瓜具有排毒功效，喝此湯有助治療惱人的痘痘和暗瘡。
食材：
排骨、黃豆、、苦瓜、姜、蔥、咸酸菜、鹽和胡椒粉
步驟：
1.黃豆提前用溫水浸泡2小時（可以熬煮時間），瀝干備用；
2.咸酸菜浸水30分鐘，清洗乾淨後切成小段，瀝干備用 ；
3.苦瓜切成兩半，去掉苦瓜籽，然後切塊待用；
4.姜去皮切片待用；
5.蔥切段待用；
6.鍋內加水燒開，然後把薑片、蔥段和排骨汆水5分鐘，瀝干備用；
7.把排骨、黃豆和咸酸菜加入湯鍋里，然後往鍋里加入足夠份量的水蓋過所有食材；
8.先用大火將煮沸，然後轉中火煲45分鐘；
9.再加入苦瓜煲1小時；
10.最後加入少許的鹽和胡椒粉就好了。
二、以上方法不能緩解的話，可採用藥物治療：
所謂的快速祛痘」產品，不過就是「激素+抗生素」而已，激素、抗生素都可以消炎，但青春痘並非簡單的皮膚感染，僅僅使用激素、抗生素是治標不治本的方法，長期反覆使用反而會增加細菌耐葯，降低皮膚抵抗力。因此，在化妝品中添加激素、抗生素是絕對被國家衛生部禁止的。
有經驗的中醫師根據辯證施治為病人開具的藥方的確可以治療青春痘，其中經過中藥精鍊提純研發的（三#日@欣）祛痘*精華液，在傳承百年古方的基礎上加以改良，通經活絡，拔除面部濕毒，達到陰陽平衡，能有效祛痘、祛脂、溶解角質、疏通毛孔、修復皮膚受損組織的作用，使面部肌膚光滑白嫩，富有彈性。對痘肌朋友應該是不錯的選擇。
溫馨小啰嗦：預防和對付輕微的皮膚癥狀可以自己試試解決，但若是特別嚴重的蟎蟲感染和皮膚問題，一定要自己去醫院，檢查治療，遵循醫囑，不要嫌麻煩，不然只會越拖越嚴重的！乖哦！
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