該咋吃：為什麼糖尿病人不建議吃水果？

糖尿病是中老年人經常出現的一種身體疾病，主要是血糖比較高，以及其他各種併發症，對於糖尿病人來說，筆者是不建議糖尿病人吃太多水果的，但是，雖然糖尿病人我不建議大家吃水果，但是，不吃水果的話，對身體的健康也是不好的。應該怎麼吃呢？

首先，糖尿病人不建議吃水果？並不是，是不建議多吃。

並不是說完全不能吃，在您不知道如何去吃、如何節制的情況下，那麼，您只需要少吃就行了，任何水果，除非含糖量太多的水果，都不能多吃。

其次，糖尿病人具體該怎麼樣吃水果呢？

主要有5個方面！

第一個，應該選擇合適的水果。

高糖的水果，是絕對不能夠吃的，吃一些糖分比較低的水果，才是正道。對身體有好處，但是又不會造成血糖上升，這對於糖尿病人來說，是福音，甚至很多是無糖的，比如檸檬等。

第二個，在吃飯前吃還是吃飯後吃？

筆者建議，想要吸收更好的水果營養，您必須在吃飯前吃，還會能夠提高飽腹感，讓正餐少攝入熱量，但是吃飯之前吃，又面臨空腹吃飯的問題，具體參考第五點。

第三個，水果的量一定要注意。

要吃是要吃的，但是要注意量，水果每天不建議食用超過500g！

第四個，糖尿病人在睡覺之前能不能吃水果呢？

不能，睡前不建議吃水果。

第五個，糖尿病人吃水果的時候，一定不能空腹。

空腹的話，雖然營養吸收的更好，但糖分也會吸收的更好，會加重糖尿病的！

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