腎有「四怕」，男人最好一個都沒有，養成4個好習慣，更有男人味

腎臟對我們的身體有非常大的作用，能夠促進泌尿系統調節。「腎氣」,是指腎精所化之氣,它反映了腎的功能活動,對人體的生命活動尤為重要。尤其作為男人來說，腎是「根本」，腎氣十足，讓男人更有男人味，更具陽剛之氣，而生活中，很多人經常做一些對腎臟有害的行為，常常會影響腎臟的功能。所以，養出健康腎，對身體的健康十分有益。

腎有「四怕」，男人最好一個都沒有，養成4個好習慣，更有男人味

1、腎怕缺水

很多毒素是通過腎臟分解排出的，腎臟將毒素通過尿液排出體外，如果平時喝水太少，不能有效的給腎臟提供排毒的「潤滑劑」，從而導致體內毒素不能及時有效的排出，在腎臟內沉積，引發腎病或其它疾病，因此，平時一定要養成多喝水的好習慣，不只是腎臟，對身體其它部位的健康都十分有益。

2、腎怕亂用藥

是葯三分毒，這是眾所周知的，很多藥物都會經過肝腎代謝和排泄，所以，一定不能亂用藥物，一定要在醫生的指導下用藥，如果在不了解藥性的情況下私自用藥，很容易能肝腎造成負擔，會損傷肝腎健康，而藥物性腎損傷，往往都是不可逆的，所以，服藥時一定要引起注意。

3、腎怕暴飲暴食

現在人們的生活水平越來越好，吃的也越來越好，飲食的種類繁多，但是很多人控制不住自己的飲食慾望，成為了名副其實的「吃貨」，導致身體的肥胖，經常暴飲暴食，會導致大量的食物停留在腸胃中，影響排泄系統和消化系統的正常功能，也會加重腎臟的負擔。

4、腎怕熬夜

熬夜最傷身體的，對身體的各個器官都有損傷，腎也不例外！當我們該上床睡覺的時候，也是腎臟休息的時候，而你反其道而行之，經常熬夜，影響了腎臟夜間的自我修復，久而久之，導致腎臟受損，使身體的免疫力降低，增加患病的幾率。

養腎四個好習慣，男人一定要經常做：

1、多喝水

腎是代謝的器官，多喝水，可以有效的促進新陳代謝，從而使毒素有效的排出體外，不要以工作忙為借口，多喝水，不要等口渴了再喝！

2、多運動

積極堅持體育鍛煉,是常效養生的好方法，對身體各個器官都有益，尤其男人經常運動，可以使腎氣更足，更具陽剛之氣。

3、減少便秘

現代人上班久坐，缺少運動、壓力過大，使很多人都有不同程度的便秘，如果長時間的不排便，大便積結在腸道內部，對腎臟健康也有一定的影響，所以，經常運動，多喝水，減少便秘現象，讓腎臟更健康！

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