古人養生之精髓1——十要

每日金句

2018年5月星期日

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四月初六

戊戌年 丁巳月 壬子日

害怕痛苦的人已經在承受他所害怕的痛苦了。不要害怕你的生活將會結束，而應擔心它從未開始。

——《勵志語錄》

十 要

1、面要常擦：如前擦面之功，能使容顏光澤， 故要常擦。道家謂之修神庭。

2、目要常揩：每靜時能常閉目，用兩大指背， 兩相磨擦，揩眼使去火，永無目疾，故要常揩。

3、耳要常彈：即鳴天鼓。可免耳患，故要常 彈。

4、齒要常叩：齒喜動，故要常叩。

5、背要常暖：肺系近背，暖則不受風寒，故要 常暖。

6、胸要常護：胸即心窩，故要常護。

7、腹要常摩：歌云：食後徐行百步多，手摩臍 腹食消磨。故要常擦。

8、足要常搓：如前足功，搓腳底湧泉穴，能去 風濕，健步履，故要常搓。

9、津要常咽：如前舌功，常取津液滿口，汩聲咽之，能宣通百脈，故要常咽。

10、睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜側曲。又曰：睡則氣滯於百節，養生家睡定縮，覺宜伸。

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