這些古人留下來的養生箴言，每一句都值得你細細品味

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常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少指甲常剪，疾病不染 ―――諺語

人勤於體者，神不外馳，可以集神；人勤於智，精不外移，可以攝精。―――《退庵隨筆》【清】梁章鉅

心要常操，身要常勞。―――《呻吟語》明呂坤

日光不照門，醫生便上門。―――諺語

出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。―――《呂氏春秋》【戰國】呂不韋

發，血之窮也，千過梳發，發不白。―――《養生要集》【唐】張湛

衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。―――《養生要錄》【宋】蒲虔貫

牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。―――《養生要集》【唐】張湛

齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。―――《養生要集》【唐】張湛

若要小兒安，常帶三分飢與寒。―――諺語

按摩為養生之一術。―――《雨航雜錄》【明】馮時可

常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。―――諺語

欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無屎。―――諺語

指甲常剪，疾病不染。―――諺語

煙酒不嘗，身體必強。―――諺語

不染煙和酒，活到九十九 ―――諺語

煙酒不嘗，身體必強 ―――諺語

捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍晒晒身體強。―――諺語

要想感冒少，常洗冷水澡。―――諺語

剃頭洗腳，勝如吃藥。―――諺語

卧欲側而曲膝，益氣力。―――《寶生要錄》【宋 】蒲虔貫

腰腹下至足脛欲得常溫，胸上至頭欲得稍涼。―――《養生要錄》【宋】蒲虔貫

冬不宜極溫，夏不宜窮涼。―――《備急千金要方》 【唐】 孫思邈

夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十數遍，名曰干沐浴。―――《寶生要錄》【宋 】蒲虔貫

小兒無凍餓之患，有飽暖之災。―――《溫病條辨》【清】吳瑭

湧泉二穴，精氣所生之地，寢時宜擦千遍。―――《壽世青編》【清】尤乘

春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出後，早忌雞嗚前。―――《養生要訣》【明】胡文煥

腹為五臟之總，故腹本喜暖。―――《老老恆言》【清】 曹廷棟

寒暖適體，勿侈華艷，可以延年。―――《養性延命錄》【梁】 陶宏景

凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神。―――《備急千金要方》【唐】孫思邈

凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。―――《老老恆言》【清】曹廷棟

發，血之窮也，千過梳發，發不白。―――《養生要集》【唐】張湛

大喜盪心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。―――《退庵隨筆》【清】梁章鉅

出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。―――《呂氏春秋》【戰國】呂不韋

齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。―――《養生要集》【唐】張湛

才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也。―――《抱朴子》【晉】葛洪

暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。―――《養生四要》【明】萬全

安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣。―――《蘇沈良方》【宋】蘇軾、沈括

安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。―――《養生要訣》【明】胡文煥

晚飯少吃口，活到九十九。―――《養生要集》【唐】張湛

體欲常勞，食慾常少，勞無過極，少無過虛。―――《養性延命錄》【梁】陶宏景

雖常服藥物，而不知養性之術，亦難以長生也。―――《養性延命錄》【梁】陶宏景

嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。―――《古今圖書集成》【清】陳夢雷

事從容則有餘味，人從容則有餘年。―――《呻吟語》【明】呂坤

聖人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。―――《淮南子》【西漢】劉安

省思慮則心血不耗，發不易白。―――《醫先》【明】王文祿

善養性者，則治未病之病，是其義也。―――《備急千金要方》【唐】孫思邈

善養生者養內，不善養生者養外。―――《壽世保元》【明】龔廷賢

忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。―――《抱朴子》【晉】葛洪

人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。―――《醫述》【清】程杏軒

人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。―――《老老恆言》【清】曹廷棟

人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。―――《退庵隨筆》【清】梁章鉅

琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。―――《幽夢續影》【清】朱錫綬

調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良方。―――《仁齋直指方論》【宋】楊士瀛

惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。―――《養心要語》【明】胡文煥

老人之情，欲豪暢，不欲鬱郁閼，可以養生。―――《類修要訣》【明】胡文煥

牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。―――《養生要集》【唐】張湛

夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。―――《淮南子》【西漢】劉安

凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。―――《養生四要》【明】萬全

治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。―――《抱朴子》【晉】葛洪

知恬逸自足者，為得安樂本。―――《尊生八箋》【明】高濂

與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。―――《丹溪心法》【元】朱震亨

衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。―――《養生要錄》【宋】蒲虔貫

養心莫善於寡慾。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。―――《養生四要》【明】萬全

虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。―――《素問·上古天真論》

心亂則百病生，心靜則萬病息。―――《衛生寶鑒》【元】羅天益

惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。―――《壽世保元》【明】龔廷賢

物來順應，事過心寧，可以延年。―――《壽世保元》【明】龔廷賢

多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。―――《養生要集》【唐】張湛

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值班編輯：一如；審核：小馬哥；來源：紅葉健康。

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