保護血管可以吃哪些食物?
養生
05-20
原標題：保護血管可以吃哪些食物?
血液是人生命的根本，它作為全身的營養而流通全身，為身體各處輸送氧氣、營養，清走體內廢物，提供免疫、信息和調節等各種功能。如果血管堵塞便會導致心肌梗死、動脈硬化等心腦血管疾病，所以血管健康是維持生命的重要方式！那麼哪些食物能保護血管呢？一起來看看吧！
護血管食物
1、綠茶
綠茶本身含茶甘寧，是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用和降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。
2、深綠色蔬菜
綠色蔬菜富含維生素C、類黃酮等營養物質，可以軟化血管，增強血管彈性，富含鎂、鉀等礦物質能鬆弛血管壁，緩解血管壓力，每天吃500g以上效果會更加明顯。深綠色蔬菜包括：西蘭花、菠菜、彩椒等。
3、蜂膠
蜂膠具有很強的抗菌作用，被稱為「天然維生素」。有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，所以又被稱為天然的高效免疫增強劑。
友情小提示：有過敏史的人群在應用蜂膠前可以做過敏性實驗。
測試方法：取試品一滴塗於手腕內側，半小時內無反應證明安全；內服應取最少量試用，半小時內無反應證明安全。
4、黑木耳
黑木耳中含維生素K，可以降低血黏度和膽固醇，預防血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病，黑木耳中鐵元素豐富，可以防治缺鐵性貧血。
（華龍網綜合）
