甘油三酯高造成的危害很大，但3食物可輕鬆降甘油三酯啊

甘油三酯作為血脂的重要組成部分，化學上指一分子甘油的三個羥基別離和三個脂肪酸分子縮合、失水後構成的酯。

甘油三酯高形成的損害非常大，最直接的損害是阻塞血管，導致動脈粥樣硬化上。動脈硬化不管發作在哪個部位，對人的損害都很嚴峻，如果在大腦，可發作腦卒中、中風；如果在心臟，可引起冠心病、心梗；發作在眼底，會導致視力下降、失明；如在腎臟，可引起腎衰；發作在下肢，可呈現肢體血流不暢導致壞死。

甘油三酯高怎麼辦

甘油三酯首要來自食物中脂肪的分化，同理，經過食療也能夠到達降甘油三酯的意圖，最直接的是吃一些具有降甘油三酯成效的食物。

吃3種食物輕輕鬆鬆降甘油三酯，防止動脈硬化

1、桑葉

桑葉化學成分研討標明，桑葉富含的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等物質，能顯著的降血糖、按捺血脂升高，下降血粘度，下降甘油三酯。此外，桑葉中的桑葉多酚經過上調低密度脂蛋白受體按捺脂類的消化吸收以及削減載脂蛋白ApoB100的分泌，添加類脂質的分泌來完成降血脂效果。

2、蕎麥

蕎麥具有下降血脂和膽固醇的效果。蕎麥中含有的維生素E和可溶性膳食纖維非常豐富，一起它還含有蘆丁和煙酸，具有下降人體甘油三酯和膽固醇、軟化血管、進步血管彈性的效果。所以，常常食用蕎麥，能夠降血脂，避免動脈硬化，防止冠心病，臨床上也常把蕎麥用於醫治高血壓、心血管病的重要輔佐藥物。

3、槐米

槐米的有效成分是蘆丁（維生素P），蘆丁是維生素p中最重要的黃酮類物質，能下降毛細血管通透性和脆性，下降人體甘油三酯和膽固醇，促進細胞增生和避免血細胞凝集，以及抗炎、抗病毒、利尿、解痙、鎮咳、抗輻射等多方面的效果。臨床用於防治高血脂、高血壓、腦溢血、視網膜出血等。

不過單味食用的話效果不大，這兒引薦一個以這3食物為主資料的食療方：蕎麥桑葉發酵液

蕎麥桑葉發酵液的主要成分除了蕎麥、桑葉、槐米三種葯食同源食材外，還添加了決明子、枸杞、菊花等三種相同具有降甘油三酯成效的食材，通過科學配比萃取其間的有用物質跟益生菌發酵成的食物液，通過發酵進程的酶解效果，使藥效更徹底的發揮，有降甘油三酯和膽固醇，添加血管彈性，促進血液循環，防止高血脂、動脈硬化等效果。

除了飲食外，恰當的運動訓練也能夠協助降甘油三酯和添加「好」膽固醇，每天至少30分鐘活動，快走、游水或慢跑都是不錯的挑選。

圖片來源於網路

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