替你算算賬：甩掉一斤肉，要花多少錢
本報記者 肖紅鳳
5月不減肥，6月徒傷悲。
夏天到了，許多人走進健身房，加入到健身減肥的行列。《2018健身支出報告》顯示，2017年用戶人均健身年支出為1502元，同比2016年增長了11.9%。記者走訪滄州健身市場發現，近年來，健身房越來越多，健身人數大幅增長，且女性多於男性，但堅持下來的人只有15%。
人群：女性多於男性，能堅持的只佔15%
女性一直是買買買的主力，在健身消費上也不例外。滄州一家健身俱樂部的健身教練馬旭說，健身的女性明顯高於男性，「因為女性更愛美吧。」
調查數據也顯示，女性平均健身年支出在1957元，男性為1682元。據了解，健身的高支出除了辦卡，還有很大一部分花在運動裝備上，比如運動服和運動鞋等。「前年辦了一張健身卡，然後就買了很多運動裝備，運動鞋、瑜伽服、運動服、速乾衣，花了不到2000元。」市民劉倩說。
採訪中，記者也發現，像劉倩這樣運動還沒開始，裝備先行的健身者不在少數。「很多人在健身之初都決心很大，練出一幅好身材的強烈願望激勵著他們加入健身的行列，但是能堅持下來的只佔15%。」馬旭說，「很多人都說抽不出時間，其實根本原因就是懶。」
「健身鍛煉其實是很辛苦很枯燥的，因此要有充分的思想準備，怕苦怕累是練不出性感迷人的身材的。」馬旭說。
很多人辦了卡卻不進健身房，而堅持的人卻越練越著迷。「有的時候一天去兩次健身房，最瘋狂的時候不上班就去健身房，晚上去了一般要練三節課，最多的時候上過四節課。現在基本是一周健身三四天。」市民提文斌覺得，健身也會「上癮」，越練越喜歡。
花費：高低不等，多的一年上萬元
提文斌2008年生完寶寶之後，體重飆升，胖得買不到合適的衣服，她下決心減肥。2009年，她開始走進健身房，沒想到一堅持就到了現在， 整整9年的時間。
「開始我只練瑜伽，減肥效果不明顯。後來加上了器械等訓練，從最初的130多斤瘦到了現在101斤。」雖然體重降下來了，但是提女士覺得體型不好看，去年4月份開始，她又報了一個私教班，「上這個班，體重變化並不明顯，但是形體上的變化很大。」
提女士說，她也沒有具體算過這些年健身到底花了多少錢。記者大致估算了一下：年卡費用1000多元，9年就是9000多元。從去年開始的私教課，每節課的價格是200元，按每周一節課算，這一年的花費是一萬多元。這樣算下來，不包括裝備等其他花費，她這9年的健身投入大概在20000元上下。
馬旭介紹，現在滄州健身房的收費區間在1000元到8000元之間，常年堅持健身的人有的一年花費就在萬元以上。記者在《2018健身支出報告》中看到，居健身支出最多的城市是上海，年均支出是3493元。「其實健身就像收藏一樣，越喜歡越堅持，花費也越多。」馬旭說。
對於花費，報告還有一項數據顯示，一個人減掉一斤肉平均需要花450元。按提女士的花費和減重量，確實和此不相上下，但市民王女士對此並不認同，「健身效果與金錢投入並不一定成正比，選擇怎樣的健身方式，花多少錢，要結合每個人實際。」王女士說，她平時就是在小區周圍跑跑步，偶爾會去健身館游泳，體重也減了一些，「花費並不像調查數據顯示的那麼多。」
效果：前3個月變化最明顯
對於投入了大量金錢和時間的健身者來說，像提女士這樣減重明顯並一直保持的有多少呢？調查數據有些令人沮喪：抱著減重目的去健身的人群中，33%的人減重10斤以內，而竟有接近一半的人體重沒有變化。
「健身減肥，前三個月的變化會比較明顯。」馬旭建議，健身之初選擇器械和跑步搭配訓練，可以達到最好的減脂塑形效果。「去健身房每周四天左右最好，根據需求不同，需要了解不同的營養和運動理論。前期最好接受一些專業指導，能讓自己變化更大更安全，也是堅持的一個動力。」
「健身減重，跟飲食也有很大關係。」提女士現在也成了半個健身專家，她說，健身期間應該吃什麼、怎麼吃，這都有講究。然而，調查數據顯示，比運動更難堅持的就是飲食控制。68%的人在健身中都不注重飲食控制，想吃什麼就吃什麼。即使想要嘗試健康飲食的人群，67%都從來沒堅持住，看起來管住嘴比邁開腿更難。
趨勢：健身房和健身達人不斷增加
最近幾年，滄州的健身房逐漸增多，除了綜合性的健身房，還出現了一些小的健身工作室。
「現在，人們的健身意識越來越強，而且健身房的數量和質量都在提高。最早滄州只有兩家健身房，現在有13家商業健身房。原來一家健身房最多有二三百名會員，現在大型健身房的會員量達到了三四千。」馬旭介紹。
記者採訪中還了解到，目前滄州還出現了很多健身工作室。「工作室是一種小型的健身場所，更多的是上一些私教課。」馬旭說，健身工作室和大型健身房一樣，以辦年卡為主，也獲得不少人的青睞。
「不論選擇什麼樣的健身場所和方式，專業和堅持是最重要的。」馬旭說，隨著生活水平的不斷提高，人們對健身一定會越來越關注。
※錯把紅包發到鄰里群，「假鄰居」領走後退群
※滄州警察在塞普勒斯巡邏，幾乎都被槍口瞄準警告……
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