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在跑步機上看電視，看起來是一種運動娛樂兩不誤的省時方法，甚至成為現在健身房跑步機標配設施。

但這種方式害處遠比好處多，一方面對視力有影響，另一方面是受傷幾率的增加。

一、跑步機上看電視有損視力

我們的視力，一部分是物理聚焦能力，一部分是追索物體的能力。視力追索是我們比其他動物更能精細操作的原因之一。

在眼睛極度疲勞的時候，我們的視覺本身沒有變化，但是追索物體的能力會下降。也就是常說的視力渙散，熬個夜班你就知道這種感覺了。

邊跑步邊看電視的話，我們的眼球需要不停轉動來適應跑步幅度，那這就會是眼睛過度勞作，也就是容易用眼過度，青少年會因此更容易得假性近視。

二、跑步機上看電視容易受傷

這個很容易理解，一心不能二用吶。儘管我們在戶外跑步的時候也會看看風景，也會想想心事，但是比起電視劇來說，吸引力沒有那麼強。

電視劇屬於一種新故事，我們心理上對其有一種期待感，進而容易沉迷，為看電視熬夜熬個兩三點的大有人在。

那如果一不小心入迷了，跑步機又不會停止，摔個跟頭沒見過，但是跑著跑著膝蓋內扣姿勢不正的非常常見，姿勢不正也會導致積傷。

強硬健身，

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